Zobraziť viac
Body Balet, Cardio Belly Dance alebo orientálny tanec Vám prinesú radosť, odbúranie stresov a zlepšenie zdravotných ťažkostí s kĺbmi či chrbticou.
Brušný tanec alebo orientálny tanec je druh tanca, založený na pohyboch trupu a pochádzajúci z Blízkeho východu. Rýchle a nepretržité pohyby bokov a hrudného koša vytvárajú dojem tkaniny a hĺbky pohybu. Brušný tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie pre všetky vekové kategórie. Zvyšuje pružnosť trupu a vlnivé pohyby predlžujú a posilňujú stavce na chrbtici.
Orientálny tanec je predovšetkým riadený trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide iba o voľne pohyby a slúži hlavne na uvoľnenie trupových svalov a končatín. Správne držanie tela a svalová kontrola je dosť dôležitá, ako je tomu aj pri Body Balet a Cardio Belly Dance.
Body balet je zjednodušená verzia baletu, prispôsobená ľuďom bez baletnej prípravy. Hodina začína gymnastikou na zemi a rozťahovaním svalov, inak povedané strečingom. Počas celého cvičenia sa kladie dôraz na rovnomerné zaťaženie všetkých svalov, ale tak, aby neprišlo k poškodeniu kĺbov. Vďaka zjednodušeným baletným cvikom, zameraným na naťahovanie svalov, sa zvyšuje ohybnosť chrbtice aj kĺbov, no podľa špecialistov je hlavnou výhodou možnosť naučiť sa umeniu ovládania vlastného tela.
- sú vhodné pre všetky vekové kategórie
- fyzická zdatnosť na nich nie je dôležitá
Body balet a strečing je komplex metód, ktoré obsahujú tanečné prvky aj cviky, zamerané na naťahovanie. Sú zamerané na rozvoj ohybnosti, spevnenie svalov a sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a akejkoľvek fyzickej zdatnosti.
Pohyby tanca sú v rytme s hudbou a vznikajú tečúce a vlnité pohyby, pri ktorých je telo v neustálom pohybe.