Zatiaľ bez hodnotení
Garantujeme kvalitu!

Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách - 2 kurzy v 1

LokalitaEdumy Academy, Slovensko (mapa)

Platnosť Platnosť kupónu je od dnes do 30.5.2021 podľa dostupnosti.

Nauč sa, ako správne zvládať krízové situácie, ako reagovať na stres, pracovať so “zamrznutím” a situačnou akcie-neschopnosťou, ako regulovať negatívne stresové javy, ako uvoľňovať telo a psychiku v krízových situáciách a mnoho ďalšieho! Kurz je rozdelený do 2 samostatných častí - “Ako stres rozmýšľa?” a “Získanie kontroly nad stresom”.

Popis kurzu

STRES A KONFLIKTY. Každý rozumný človek sa im snaží vyhýbať, žijeme však v dobe, kedy sa s nimi stretávame príliš často. V práci, na ulici v rámci susedských vzťahov či dokonca doma, vo vlastnej rodine. Krízové a problémové situácie sprevádza práve stresová reakcia našej psychiky a tela. Na jednej strane nás práve stres pripravuje na zvládnutie týchto situácii, na strane druhej môže ten istý stres so sebou niesť množstvo negatívnych javov.

V každom prípade, stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Je však našim priateľom alebo nepriateľom? Dokážeme zvládať stres v naozaj vypätých situáciách? Nezabúdajme, že práve kríza je najlepšou príležitosťou na zmenu.

Čo je obsahom kurzu?

1. časť (teoretická) “Ako stres rozmýšľa?”

  • Stresové situácie - východiská stresových situácií, stresová reakcia vo vypätých situáciách
  • Osobná a situačná bezpečnosť
  • Stres - evolúcia stresu, stresová reakcia, stresové javy u ľudí
  • Mozog vs. telo - ako reagujú v prípade vzniku stresovej situácie?
  • Efekty stresovej aktivácie

2. časť (praktická) "Získanie kontroly nad stresom"

  • Stresové negatívne javy a ich regulácia
  • Akcie-schopnosť, akcie-neschopnosť
  • Trojuholník stresovej reakcie - nástroj na ovládnutie stresu
  • Práca so psychikou, práca s telom, práca s dychom
  • Habituácia a práca so stresom
  • Praktické príklady a riešenia pre každodennú prax 

Celým online kurzom vás bude sprevádzať charizmatický lektor osobnej a situačnej bezpečnosti Michal Horňáček. Okrem univerzitných štúdií v odboroch fyziológia, správanie a kognitívna neuroveda, pôsobí ako inštruktor sebaobrany s viac než 20 ročnou praxou v bojových umeniach.

Čo sa naučíte?

  • Ako vzniká stres?
  • Ako na stres reaguje naše telo a naša psychika?
  • Čo počas stresu prebieha v našom mozgu a v tele?
  • Čo sa v našom tele deje keď čelíme hrozbe?
  • Ako funguje autonómny nervový systém?
  • Aké sú efekty stresovej aktivácie?
  • Aké fyziologické účinky sprevádzajú stresovú aktiváciu?
  • Ako pracovať s akcie-neschopnosťou a “zamrznutím”?
  • Ako regulovať nežiadúce psychosomatické javy sprevádzajúce stresovú reakciu? Ako samo-regulovať vlastné telo a psychiku?
  • Aká je postupnosť nástupu negatívnych stresových javov?
  • Ako dokážeme uvoľňovať stresové situácie reguláciou dýchania?
  • Ako ovládnuť rytmus a hĺbku dýchania?
  • Čo je habituácia na stres a ako funguje?
  • Ako človek reaguje počas psychologického stresu?
  • Ako zostať v kľude a dosiahnuť uvoľnenie napätia?

Čo sa nám na tejto ponuke najviac páči

  • Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii
    Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii
  • Dva kurzy v jednom! (teoretická a praktická časť)
    Dva kurzy v jednom! (teoretická a praktická časť)
  • Celoživotný prístup do kurzu
    Celoživotný prístup do kurzu
  • Práca s psychikou, práca s telom, práca s dychom
    Práca s psychikou, práca s telom, práca s dychom
  • Pre absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti
    Pre absolvovanie kurzu nie sú potrebné žiadne skúsenosti

49,00 €

Bežná cena: 69,00 €

Vernostné body Nákupom získate
minimálne 49 bodov

Vyberte si z nasledujúcich možností

Vernostné body Nákupom získate
minimálne 49 bodov


Hodnotenie zákazníkov ZľavaDňa

Ponuka zatiaľ bez hodnotení.

Táto ponuka je u nás nová, zatiaľ teda nemá žiadne hodnotenia.
Prácou len s preverenými partnermi vám ale garantujeme kvalitu. Na ZľavaDňa je momentálne vyše 599 603 hodnotení, ich priemer je 8,9 z 10.

Kontakt

Edumy Academy

Edumy Academy

Smart City Hub, Obchodná 3
811 07 Bratislava
+421 904 197 602

Pondelok – Piatok: 9:00 - 17:00 hod.

manager@edumy.academy
http://edumy.academy/

Zobraziť partnerskú stránku

Aktivity v okolí

200
m
Michalská brána

Michalská brána

Je to jediná zachovaná brána z pôvodných štyroch brán bratislavského opevnenia. Meno dostala podľa osady a kostola svätého Michala, ktorá bola neďaleko na predmestí. V budove... Viac Michalskej brány nájdete expoziciu historických zbraní.

300
m
Prezidentský palác

Prezidentský palác

Grasalkovičov palác bol postavený v rokokovom štýle v 18. storočí. Za palácom sa nachádza park, ktorý je obľúbeným miestom na oddych. V súčasnosti je sídlom kancelárie prezidenta,... Viac takže nie je verejnosti prístupný.

300
m
Maximiliánova fontána

Maximiliánova fontána

Táto fontána je najstaršou na území mesta Bratislava. Postavená bola v roku 1572 v renesančnom štýle. Priestor, na ktorom fontána stojí, bol už v minulosti hlavným mestským... Viac námestím. Tu sa odohrával verejný život, stála tu tržnica i radnica.

300
m
Galéria Nedbalka

Galéria Nedbalka

Galéria sa zameriava na maliarske diela slovenských autorov z 20. storočia. Obrazy tu má približne 500 slovenských autorov. Okrem toho galéria usporadúva aj krátkodobé výstavy.

600
m
Dóm sv. Martina

Dóm sv. Martina

Katedrála svätého Martina alebo Dóm svätého Martina je pôvodne gotická sakrálna stavba v historickej zóne Bratislavy. Je najvýznamnejším a najväčším kostolom v Bratislave. Je... Viac jednou z najvýraznejších bratislavských dominánt a po hrade druhým najvyhľadávanejším turistickým objektom hlavného mesta Slovenska.

700
m
Slovenská národná galéria

Slovenská národná galéria

Slovenská národná galéria ponúka aktuálne výstavy moderného aj klasického umenia v Esterházyho paláci. Pravidelne sa tu môžete zúčastniť aj animačnách programov, tvorivých dielní... Viac alebo lektorských výkladov.

800
m
Bratislavský Hrad

Bratislavský Hrad

Bratislavský hrad vystupuje do výšky 85 m nad hladinu rieky Dunaj. V hrade sú sprístupnené výstavy Historického múzea SNM, ktoré opatruje bohatý fond zbierkových predmetov, ktorý... Viac obsahuje najmä kolekcie historického nábytku, výtvarného umenia, hodín, historického skla, porcelánu a keramiky, módne doplnky a predmety zo striebra. Sídlom Historického múzea je Bratislavský hrad. V priestore pod Čestným nádvorím hradu sa nachádza výstava Minulosť a budúcnosť Bratislavského hradu. Dokumentuje a prezentuje bohatú históriu hradu od mladšej doby kamennej.

900
m
Slavín

Slavín

Slavín je bratislavský pamätník venovaný padlým sovietskym vojakom počas druhej svetovej vojny. Pamätník bol postavený v rokoch 1957 - 1960 a slávnostne ho odhalili pri... Viac príležitosti 15. výročia oslobodenia mesta Sovietskou armádou 4. apríla 1960.

1
km
Múzeum dopravy

Múzeum dopravy

Múzeum sa nachádza v zaujímavých priestoroch prvej bratislavskej stanice parostrojnej železnice z 19. storočia. Cestná doprava je tu prezentovaná od prvých dopravných prostriedkov... Viac s motorom i bez neho cez bicykle, osobné a nákladné automobily medzivojnového obdobia až po vozidlá zo 60. a 70. rokov 20. storočia. Návštevníka zaujmú prototypy vyvinuté slovenskými automobilkami po druhej svetovej vojne a vojenské vozidlá. Múzeum sa venuje aj histórii železničnej dopravy na Slovensku.

1
km
UFO Bratislava

UFO Bratislava

Most SNP je jednou z najznámejších stavieb Slovenska. Jeho dominantou je vyhliadka a reštaurácia na vrchole piliera v tvare lietajúceho taniera. Z jej vrcholu sa vám naskytne... Viac nezabudnuteľný výhľad na Bratislavu a v reštaurácii sa môžete výborne najesť.

1
km
Sad Janka Kráľa

Sad Janka Kráľa

Park bol vytvorený v rokoch 1774-76 s cieľom vytvoriť oddychovú zónu pre verejnosť. Dominantou parku je jedinečný záhradný altánok, ktorý bol pôvodne vežou františkánskeho kostola.

2
km
Horský park

Horský park

Nachádza sa v mestskej časti Staré Mesto. Špecifický je tým, že sa nachádza prakticky v strede mesta a pritom poskytuje prírodné lesné prostredie. Je obľúbeným cieľom miestnych,... Viac ktorí si chcú oddýchnuť pobytom v prírode.

Zákazníci, ktorí si kúpili túto ponuku, si kúpili tiež