Zobraziť viac
Príjemne si precvičíte, ponaťahujete a zrelaxujete celé telo na joge, pilatese dynamic, kalanetike alebo na cvičení zdravý chrbát.
Wellness Joga Wellness Joga znamená harmóniu pre telo, myseľ i dušu. Správnymi jogovými polohami dostanete svoje telo do rovnováhy, ozdravíte si chrbticu, svaly, zvýšite energiu. Jej cieľom sú jogové polohy, pri ktorých si uvoľníte kĺby, chrbticu, natiahnete svaly celého tela, a tak zbavíte telo napätia.
Hatha JogaPomáha očistiť telo, a tým aj myseľ. K očiste slúžia ásany (pozície) - fyzické cvičenie, mudry (symbolické gestá), pránajáma(kontrola dychu)
– dýchacie techniky a krije (očistné techniky). Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť zlepšenie zdravotného stavu a lepšiu kondíciu. Cvičením Hatha Jogy ovplyvňujeme tiež činnosť autonómneho vegetatívneho systému, ovládame riadenie emócií, ktoré sú spojené so žľazami s vnútornou sekréciou, a tým nám napomáha zlepšiť imunitu.
Ranná JogaS Mirkou si príjemne uvoľníte svaly na celom tele a tiež si oddýchnete príjemným dýchacím cvičením Rannej Jogy.
Pilates dynamic a kalanetikaEfekt sa prejaví už po niekoľkých hodinách
– či už je to zlepšenie držania tela, formovanie postavy alebo ustúpenie bolestí, po ktorých sa človek cíti zrelaxovaný a plný energie.
Cvičenie zdravá chrbtica- Rehabilitačné cvičenia pod vedením fyzioterapeutky
- Cvičenie je zamerané na prevenciu proti vertebrogenným ochoreniam
- Cvičenie obsahuje metódu podľa Kaltenborna, Brunkovovej, spinálne cvičenia
- Počas cvičenia dochádza k mobilizácii chrbtice, pod dohľadom fyzioterapeutky
- Cvičenie vám uvoľní blokády a spazmy chrbtových svalov
- Na cvičení sa využívajú pomôcky – fitlopty, overbally, malé činky
- Dochádza k posilneniu ochabnutých svalov a uvoľneniu preťažených svalov
- Na záver – strečing, dýchacia gymnastika a relaxácia
Pre svoje klientky
Miracle štúdio poskytuje služby viac ako 7 rokov. Môžete k ním prísť ozdraviť a skrášliť pleť, uvoľniť a zrelaxovať preťažený, boľavý chrbát či celé telo. Miracle štúdio má telocvičňu pre max. 10 ľudí, kde sa cvičia rôzne druhy skupinových cvičení. Postarajú sa o vás fyzioterapeutky, kozmetička, manikérka, certifikované cvičiteľky s osobným a milým prístupom. V ich ponuke nájdete aj kompletný wellness program pre budúce mamičky.