Zobraziť viac

O joge

Joga uľahčuje hlboký proces transformácie našej vnútornej bytosti. Vyrovnávaním ženských a mužských aspektov našej osobnosti nás otvára k blahodarným energiám makrokozmu. 

Účinky jogy:

• Omladnutie a prečistenie fyzického tela od toxínov a negatívne pôsobiacich látok, zväčšenie pružnosti a ohybnosti tela
• Zharmonizovanie emócií a psychického vnímania
• Zvýšenie vitality, životaschopnosti, energetickej čulosti (odstránenie ospalosti, lenivosti)
• Zvýšenie a vybrúsenie sexuálnej vitality, otvorenosti a schopnosti spoločenského začlenenia
• Objavenie charizmatického vyjadrovania a pôsobenia, spevnenie vôle, schopnosti kontroly nad vlastnými činnosťami
• Schopnosť citového vnímania a vyjadrovania, prebudenie altruizmu, láskavosti, ochoty, vnímanie stavu objektívnej lásky, zharmonizovanie vzťahov
• Zušľachtenie prežitkov, vznešenosť, pochopenie a vnímanie krásy, estetickosti a umenia
• Zvýšenie geniality, duchovnej sily, jasnozrivosti a intuície
• Prejavovanie múdrosti a pochopenie rýdzej duchovnosti

Kurzy jogy

Na kurzoch sa zoznámite s autentickou praxou jogy. Cvičí sa tradičným spôsobom, ktorý je odovzdávaný po niekoľko generácií. V praxi sa sleduje prúdenie a pôsobenie jemnej (subtílnej) energie v našom tele a následne si uvedomujeme jej účinky. Je to cesta, ako zamerať pozornosť na seba a spoznávať vlastný vnútorný vesmír, udržať si vyrovnanosť, dynamizmus a zároveň hlboký pokoj.

Účinky cvičenia často pôsobia ešte niekoľko hodín po skončení kurzu. Všeobecne sa jedná o väčšiu aktivitu, vnútornú vyrovnanosť a o väčší pokoj. Môžete tak zažiť „dynamické upokojenie“.

Kurzy sú vhodné pre začiatočníkov.

Hathajoga

Účinky:

• Zlepšenie telesnej pohyblivosti, pružnosti a upevnenie fyzickej štruktúry (správne držanie tela, spevnenie a formovanie postavy)
• Chrbtica vo forme, predchádzanie bolestiam spôsobeným stuhnutím a malou ohybnosťou. Spevňujú sa chrbtové svaly, ktoré stabilizujú chrbticu
• Zvyšuje sa imunitný systém, a tak sa udržuje zdravie
• Harmonizácia metabolizmu – látkovej výmeny (prísun živín a odvedenie odpadových látok), prevencia pre dlhodobé zdravie
• Udržuje sa chod endokrinných žliaz, ktoré vyrovnávajú hormonálnu hladinu v krvi a riadia funkčnosť orgánov
• Odstránenie fyzického napätia vo svaloch, ale aj odbúranie vnútorného, predovšetkým psychického zovretia v podobe stresu, úzkosti a strachu
• Telo i duša nadobúda na kráse, oči sa rozjasnia, zvyšuje sa príťažlivosť a osobný pôvab
• Cvičením postupne prepájame vnímanie telesnej a vnútornej štruktúry

Ako prebiehajú lekcie

1. Surja Namaskara – Pozdrav slnku, veľmi známe a populárne cvičenie. Je to postupnosť cvikov, vďaka ktorým intenzívnejšie pôsobí solárna (dynamická) energia. Dochádza k pozvoľnému pretiahnutiu a zároveň uvoľneniu tela
2. Ásany – cvičenie telesných pozícií. Inštruktor dbá o správne vytvorenie ásan. Nehovoríme o dokonalom prevedení, ale o správnom postoji tela a o správnom vnímaní mysle. Od jednoduchých polôh postupujeme k náročnejším
3. Relaxácia – na záver cvičenia je prospešné uvoľnenie celej bytosti – tela, mysle a nášho vnútra.

Termíny:

• Utorok: 19.30 - 21.00 hod. (od 12. 9. 2017)
• Piatok: 17.30 - 19.00 hod. (od 22. 9. 2017)

Integrálna joga

Kurz obsahuje cenné vedomosti zo sveta jogy, tantry, ale i kresťanstva, hinduizmu, budhizmu, taoizmu a ďalších vyspelých náboženstiev a praktických filozofických systémov. Nie je to chaotický mix všetkého, ale ucelené informácie, ktoré sa často zhodujú, iba sa líšia formou vyjadrenia.

Na čo sa môžete tešiť:

• Takmer každú hodinu prezentácia novej ásany a ďalších praktických techník, cvičí sa i Pozdrav slnka Surja Namaskara
• Techniky sústredenia pre upokojenie a kontrolu mysle a myslenia
• Meditácia pre rozšírenie vedomia a naladenie na čisté a povznášajúce energie
• Techniky pre očistenie telesnej schránky (detoxikácia) a zlepšenie prúdenia energie pre udržanie zdravia
• Teórie o životospráve, detoxikácii, regenerácii a uzdravení
• Vysvetlenie energetického (subtílneho) systému – energetické kanáliky (nádí) a energetické centrá (čakry) a ich pôsobenie

Ako prebiehajú lekcie

1. Zahrievacie cvičenie – zostava dynamických cvikov pre natiahnutie, uvoľnenie a zahriatie telesnej štruktúry
2. Ásany – cvičenie telesných pozícií. Inštruktor dbá o správne vytvorenie ásan. Nehovoríme o dokonalom prevedení, ale o správnom postoji tela a o správnom vnímaní mysle. Od jednoduchých polôh postupujeme k náročnejším
3. Relaxácia – na záver cvičenia je prospešné uvoľnenie celej bytosti – tela, mysle a nášho vnútra. Dochádza tak k hlbokej regenerácii a upokojeniu
4. Teória – Pre kompletnú orientáciu v jogovej praxi je cvičenie doplnené o duchovné znalosti. Dozviete sa zaujímavé techniky a odporúčania, ktoré sa dajú začleniť do bežných každodenných aktivít
5. Tlačené materiály – kurz je doplnený o jogové znalosti i v tlačenej podobe. Sú to cenné informácie, ktoré pochádzajú z tradičnej historickej, duchovne jogovej literatúry alebo z ústne predávaných utajovaných vedomostí

Termíny:

• Utorok: 17.30 - 19.30 hod. (od 12. 9. 2017)
• Štvrtok: 19.30 - 21.30 hod. (od 14. 9. 2017)

Mandira centrum

Mandira centrum v Bratislave je súčasťou Školy jogy Mystérium, ktorú tvorí skupina praktikantov jogy, ktorí majú snahu o telesný, energetický, psychomentálny aj duchovný vývoj a zlepšenie celkovej kondície, vnútornej pohody (osobný wellness) a harmónie. Vďaka tomu získate väčšiu voľnosť, slobodné uvažovanie a jednanie. V centre prebiehajú aktivity, ako je cvičenie, prednášky alebo workshopy.

Slovenská škola jogy Mystérium patrí pod Medzinárodnú federáciu jogy a meditácie ATMAN (International Yoga Federation and Meditation ATMAN). Ide o školu bez politických a komerčných zámerov, nezávislú od politických alebo náboženských skupín. Táto duchovná škola sa zaoberá sprostredkovaním informácií, štúdiom a výukou jogy, ezoteriky a duchovných záležitostí autentickou cestou s pôvodnými, tradičnými prvkami poznávania a pochopenia hlbokého zmyslu života. Bola založená v roku 2010.

Základná výbava Mandira centra:

• Sála (Šiva Mandira) je vybavená podložkami na cvičenie, jej kapacita je 13 – 15 ľudí
• Pánska a dámska šatňa, sprchový kút
• Chillout room, oddychová miestnosť
• Knižnica s množstvom elektronických knižiek (okolo 500 titulov) aj bežného zväzkového vydania, CD s hudbou a DVD (okolo 300 dokumentov a filmov). Knižný a elektronický materiál si môžete požičať aj absenčne
• Kuchynka umožňuje prípravu studených či teplých nápojov pred a po cvičení