Kurz chudnutia a fly joga vo FLY ZONE

Zobraziť viac

Dajte sa do pohybu! Či už kvôli zábave, radosti alebo chudnutiu. Pohyb je skvelým lekárom, nielen z tej fyzickej, ale aj zo psychickej stránky. Cvičenia a zdravý životný štýl, ktoré si zamilujete.

Fly joga

Toto cvičenie vás osvieži a nabije pozitívnou energiou potrebnou pre odolávanie stresu v každodennom kolobehu. Fly joga určená pre všetkých milovníkov jogy. Hammock (sieť) umožňuje telu dostať sa do jogových pozícií pohodlným spôsobom. Fly joga dáva možnosti väčšieho rozsahu pohybov a menej zaťažuje kĺby. Už po pár lekciách zistíte, že bolesti chrbta miznú a vaša chôdza je vzpriamenejšia. Toto cvičenie je zamerané na uvoľnenie chrbtice, správne dýchanie, relaxáciu a koncentráciu mysle. 

Cvičenie prebieha v špeciálnej sieti (hammock), ktorá je dimenzovaná tak, aby udržala 500 kilogramov, preto si v nej môže bezpečne zacvičiť naozaj ktokoľvek. Využívaná je ako opora pri cvičení, môžete si do nej sadnúť ako do hojdačky, omotať si ju okolo pása a zavesiť sa dolu hlavou, alebo si pohodlne ľahnúť, pohojdávať sa a relaxovať. Viesť vás budú certifikované inštruktorky Flyfitu a Antigravity yogy.

7-dňový kurz chudnutia, diagnostika, cvičenie, 7-dňový stravovací plán

Vyskúšajte program na chudnutie a zažite pocit, byť o pár kíl ľahší.

Rapídny úbytok tuku za 1 týždeň! S profesionálnou fitness trénerkou, výživovou poradkyňou, špecialistom na vysokú nadváhu. Program je nastavený tak, aby sa redukoval iba tuk, pričom svalová hmota ostáva zachovaná. Nezaťažuje nadmerne kĺby a chrbticu. Vďaka tomu nemôže nastať „jojo“ efekt a to, čo schudnete v tomto programe sa už nevráti späť. Program je určený ľuďom s nadváhou viac ako 10 kg. (FlyZone ponúka aj iné produkty pre klientov z nižšou nadváhou zameriavajúc sa na formovanie postavy.)

Podmienky: nadváha približne 10 a viac kg. Pri prihlásení sú potrebné info. Vek, výška, približný odhad vašej nadváhy.

Diagnostika (pri všetkých 3 variantách rovnaká):

• Úvodné meranie  biologických hodnôt: telesná hmotnosť, množstvo tuku v tele, množstvo svalovej hmoty, hmotnosť kostí, množstvo vody v tele
• Výpočet Vašej energetickej potreby v Kcal na 1deň (podľa diagnostiky)
• Výpočet energetickej potreby pre chudnutie (koľko kcal vaše telo potrebuje za 1deň aby chudlo)
• Výpočet pulzovej frekvencie v ktorej je potrebné sa zdržiavať pri tréningu

Cvičenie:

• 4x hodina tréningu s profesionálnou trénerkou, ktorá používa špeciálne vypracovaný program pre ľudí s vysokou nadváhou
  Program prebieha v skupine ľudí (max 10) s približne rovnakou nadváhou

7-dňový stravovací plán:

• Jedálniček na 7 dní vypracovaný na mieru podľa diagnostiky  a reálnych možností klienta

Diagnostika + ukážka prvej tréningovej hodiny 

• Diagnostika
• Ukážku prvej tréningovej hodiny (klient sa zúčastní prvej tréningovej hodiny, može sa sám rozhodnúť či ju chce vyskúšať odcvičiť alebo sa len pozerať a potom rozhodnúť, či sa zapojí do programu alebo kurzu)
• Získate skúsenosť a presné informácie o hodnotách vášho tela, na základe ktorých sa môžete rozhodnúť o priebehu vášho chudnutia

Diagnostika + 3-mesačný kurz chudnutia     

• Diagnostika
• 3-mesačný kurz chudnutia cca 39 tréningových hodín (závisí od počtu využiteľných kalendárnych dní v aktuálnom mesiaci
• Tréningy prebiehajú 3x v týždni po, st, pi), rozvrh nájdete TU
• Získate nových priateľov a postavu štíhlejšiu o 15 kg

Zámerom tohto programu je ukázať vám ako ako vaše telo funguje. Ako efektívne využiť každý tréning, každé jedlo, každé stretnutie v programe, a chudnúť príjemným spôsobom s ľuďmi, ktorí si rozumejú a majú rovnakú snahu.

Máte v hlave myšlienku, že neviete schudnúť? Úplne pokojne sa jej môžete vzdať. Každý ľudský organizmus dokáže stratiť tuk, stačí sa len dostať do energetického deficitu. Tento deficit však má byť len veľmi malý, preto pri chudnutí netreba hladovať. Ak chceme začať efektívne chudnúť, potrebujeme presne zistiť, koľko energie vynaložíme za jeden deň a potrebujeme presne vedieť, o koľko treba znížiť príjem.

Nechce sa vám cvičiť? Čo si budeme nahovárať, pokiaľ máme nadváhu, nedokážeme hodinu behať a ani robiť žiadny podobný kardio-tréning. Kardio-tréning vám na chudnutie aj tak veľmi nepomôže. Na chudnutie je najefektívnejší tréning v určitej pulzovej frekvencii, pri ktorej dochádza k spaľovaniu tukov.

Tešíme sa na vás a hlavne na to ako si budete užívať svoje výsledky.