Zobraziť viac
Masáž je prospešná hlavne preto, lebo pozitívne vplýva na telesný aj duševný stav človeka, uvoľňuje primeraným tlakom stuhnuté svalstvo, odstraňuje bolesti chrbtice a pohybového aparátu a regeneruje svaly a zlepšuje ich výkonnosť.
Najviac vyhľadávaná je masáž chrbta a krčnej chrbtice. Tieto partie sú v dnešnej dobe sedavých zamestnaní veľmi namáhané.
Klasická celotelová masáž
Masáž vhodne pôsobí ako regenerácia po športe, fyzicky namáhavej robote ale aj rôznych bolestivých stavoch pohybového ústrojenstva ( sedavé zamestnanie ). Klasická masáž je vhodným rehabilitačným postupom pri poúrazových stavoch. Masáž pôsobí na pokožku, podkožné väzivo, šľachy, cievy, svaly a nervové vlákna, povrch kosti a kĺby s púzdrami. Masíruje sa celé telo, nohy, chrbát a ruky. Na začiatku sa uvoľní celá partia (napr. chrbát), kde zistím problematické stuhnutie svalov v niektorom z viacerých segmentov, zameriam sa na ich rozmasírovanie najčastejšie to sú : napr. krčná chrbtica, šija, lopatky, kríže a okolie chrbtice. Tiež je veľmi dôležité uvoľniť celú svalovú slučku( skupinu ). Masáž je účelná, pretože cielene pôsobí na problematické časti, tým nastáva uvoľnenie od stuhnutosti, zlej pohyblivosti a aj niektorých druhov bolesti. Klasická masáž prispieva regeneračným schopnostiam nášho tela. Jemnejšou formou je Holistická masáž. Je vhodná pre všetkých, masíruje sa tiež celé telo. Pôsobí na celé telo uvoľňujúco a tak dostane do stavu pohody aj myseľ. Používa sa veľa prostriedkov zo švédskej-klasickej masáže, ktorá je vhodným uvoľňujúcim prostriedkom pri stuhnutosti a zlej pohyblivosti svalov, kostrového aparátu. Používame dlhé jemné kĺzavé pohyby alebo mierne tvrdšie hmaty, ktoré sú veľmi príjemné a pôsobia uvoľňujúco. Masáže sa začínajú od nôh a postupuje sa smerom k hlave. Rytmus masáže je pomalý aby sa dosiahol cieľ masáže – relaxácia. Ako doplnok sa pri masáži používa olej s vôňou levandule a liečivé účinky Arniky.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2011%2F1220%2F13243930264307.jpg)
Uvoľňujúca masáž chrbta
Uvoľňujúca masáž chrbta v trvaní 60 min. dovoľuje masérovi lepšie precítiť jednotlivé svaly a svalové slučky na chrbte. Svaly chrbta sa ťahajú od panvy až po lebku, vytvárajú sieť ako pavučina – na niektorých miestach, hlavne okolo niektorých kostí križuje veľa svalových vlákien. Tieto miesta bývajú najviac namáhané, a preto sa tam svaly často skracujú, zapaľujú a vytvárajú sa spazmy. Miesta, kde takéto zhluky vznikajú, tvoria odstupy a úpony rôznych svalov, ktoré sú poukladané na sebe. Vďaka masáži sa dajú tieto svaly poodťahovať, aby sa rozmasírovali aj hlbšie uložené svaly . Najproblematickejšie miesta bývajú : krčná chrbtica, lopatky, kríže, bedrá. Práve im sa venuje zvýšená pozornosť, každý sa jednotlivo pouvoľňuje . Na chrbát sa nanesie arnikový olej, ktorý pôsobí protizápalovo. Záver masáže sa chrbát „ povytiera“, aby sa dôkladnejšie prekrvil a zvýšil tak regeneračný účinok masáže.
Medová masáž
Med sa už tisícročia používa ako liečebný prostriedok. Medová masáž oživuje celý organizmus, svojím detoxikačným pôsobením uvoľňuje všetky usadeniny v tele, ale ich aj na seba nalepuje pri používaní špeciálnych hmatov. Jedná sa o komplexnú masáž včelím medom. Táto metóda posilňovania reflexných zón chrbta uvoľňuje aj duševné napätie. Pri masáži medom dochádza k odstraňovaniu toxínov z tela. Tie sa „vyplavujú“ na povrch kože, viažu sa na med, ktorý sa mení na šedivú hmotu. Med sa v tomto momente masáže poumýva a vymení sa za nový a masáž pokračuje s novou dávkou čistého medu .Všetok med sa na záver masáže zmyje. Medová masáž sa osvedčila pri vyčerpanosti, slabosti dôsledkom stresu, stavu nekľudu, nespavosti a napätí, ako aj pri ochoreniach kĺbov. Vhodná aj pri alergiách ,reumatických bolestiach. Med obsahuje : vápnik, železo, fosfór, B1-B6, B8, B9, bielkoviny, organické kyseliny.
Športová masáž
Špecifický druh "klasickej masáže" prevedenej vo vyššom tempe s väčšou intenzitou tlaku i frekvencie jednotlivých ťahov. Vhodná je najmä po nadmernom zaťažení, netrénovaní pred výkonom a následnom dostavení sa pocitu "svalovice" a vôbec únave spôsobenej športovým výkonom. Vhodná pre všetkých nielen pre športovcov, ale aj fyzicky jednostrannej zameranej práci. Má dve formy - ukľudňujúca po výkone alebo pred športom nabudzujúca. Pri ukľudňujúcej masáži sa jemným rozotieraním uvoľňujú zatvrdnuté svaly, šľachy, ktoré sa skôr začnú regenerovať a uvoľňovať, zjemňuje sa pocit v svalovine. Nabudzujúca masáž sa robí tesne pred športom, prípade počas, masážou sa docieli prehriatie a prekrvenie svalstva, čím sa predchádza prípadným zraneniam svalov, šliach, úponov.