Rôzne druhy masáží - klasická, športová, Tunia-čínska

Zobraziť viac

Klasická masáž

Športová masáž

Športová masáž je druh klasickej masáže, ktorá je špeciálne prispôsobená pre športovcov alebo pre osoby, ktoré podávajú náročné fyzické výkony. Robí sa pred alebo po športovom výkone. Rozdiely v športovej masáži vznikajú aj podľa toho, či ju absolvujete pred výkonom alebo po ňom. Líšia sa v spôsobe vykonania. „Pred výkonom je vhodná dráždivá, teda povzbudzujúca, ale aj upokojujúca či lymfodrenážna masáž, ktorú však musíte absolvovať približne dvanásť hodín pred výkonom.

Mnohí považujú športovú masáž za dynamickejšiu a niekedy až agresívnejšiu formu v porovnaní s klasikou. Nie je to však pravidlo. „Rozdiel medzi klasickou a športovou masážou je hlavne v prenose tlaku a rýchlosti vykonania hmatov,“ vysvetľuje masér Miroslav Jurák. „Techniky a základné hmaty sú takmer totožné. Využíva sa najmä trenie, miesenie, tepanie, chvenie a pohyb v kĺboch. Môže sa pridať aj lymfodrenáž, reflexné prvky, prípadne akupresúra.“

Rovnako ako pri iných typoch masáže odborník by nemal obísť úvodný rozhovor. Dôležité je, na akej úrovni sa športu venujete, ktoré aktivity vo vašom tréningu prevládajú, prípadne či sa pri nich objavili nejaké ťažkosti. Len po získaní týchto informácií môže masér alebo fyzioterapeut zvoliť presný a účinný spôsob masáže.

Tuina-čínska masáž

Tuina využíva diagnostické metódy čínskej medicíny a na základe dôkladnej diagnózy je prevedená masážna technika-väčšinou sled techník smerujúcich k náprave dynamiky qi (čchi(v organizme a tým je docielené uzdravenie alebo zmiernenie príznakov choroby. V čínskej medicíne má tuina nepostrádateľnú úlohu a je to vedľa akupunktury, dietetiky, fytoterapie plnohodnotná liečebná disciplína čínskej medicíny.

Načo sa používa: 

Hĺbková Tuina masáž znamená biodynamickú korekciu, navracia elastičnosť a symetriu pohybového aparátu vrátane chrbtice. Výsledkom je aktivácia lymfatického toku a krvného obehu v hlbokých vrstvách tkaniva a predovšetkým sa koriguje harmonický tok nervových impulzov vegetatívneho systému. Masáž je súčasne diagnostikou a korekciou svalovej nerovnováhy. Tuina odstraňuje únavu, svalové kŕče, nervové napätie, bolesti chrbta, šije a hlavy, stimuluje krvný a lymfatický obeh, odplavuje toxické látky, uvolňuje svaly, kĺby, šľachy... Tuina masáž má výborné preventívne a regeneračné účinky.

Kontraindikácie:

• Akútne zápalové ochorenia, horúčkovité, infekčné stavy
• Stavy vyžadujúce prísny kľud na lôžku
• Celková telesná vyčerpanosť a stavy ohrozujúce život pacienta (pri zlyhávaní životne dôležitých orgánov a funkcií, pri komplikáciách nádorových, pokročilé štádium atherosklerózy a pod.)
• Bezprostredne po jedle (hlavný chod)
• Závažnejšie krvácavé stavy (hemofília, leukémia a pod.)
• Generalizované nádorové ochorenia
• Ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi (appendicitis, cholecystitis a pod.) alebo spojené s krvácaním (žalúdočný či dvanástnikový vred, nádory tráviaceho traktu a pod.)
• Poranenia dutiny brušnej
• Opilosť, stavy pod vplyvom psychotropných drog, akútne psychózy