Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách - 2 kurzy v 1

Edumy Academy, Slovensko

Sledujte prevádzku a upozorníme Vás na novú ponuku

Táto ponuka sa už minula, ale našli sme pre vás ideálnu náhradu:

Online kurz: Ovládni stres v krízových situáciách - 2 kurzy v 1

Edumy Academy, Slovensko Edumy Academy, Slovensko (mapa)

Ukončené 49,00 €

49,00 €

Až 28 % zľava Bežná cena: 69,00 €

Nauč sa, ako správne zvládať krízové situácie, ako reagovať na stres, pracovať so “zamrznutím” a situačnou akcie-neschopnosťou, ako regulovať negatívne stresové javy, ako uvoľňovať telo a psychiku v krízových situáciách a mnoho ďalšieho! Kurz je rozdelený do 2 samostatných častí - “Ako stres rozmýšľa?” a “Získanie kontroly nad stresom”.

Zatiaľ bez hodnotení

Zatiaľ bez hodnotení

Garantujeme kvalitu!

Táto ponuka je u nás nová, zatiaľ teda nemá žiadne hodnotenia. Prácou len s preverenými partnermi vám ale garantujeme kvalitu. Na ZľavaDňa je momentálne vyše 654 218 hodnotení, ich priemer je 8,9 z 10.

Prečo si vybrať túto ponuku

Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii

Kvalitné vzdelávanie a ukážku praktických stresových situácii

Dva kurzy v jednom! (teoretická a praktická časť)

Dva kurzy v jednom! (teoretická a praktická časť)

Celoživotný prístup do kurzu

Celoživotný prístup do kurzu

Práca s psychikou, práca s telom, práca s dychom

Práca s psychikou, práca s telom, práca s dychom

Viac informácií

Popis kurzu

STRES A KONFLIKTY. Každý rozumný človek sa im snaží vyhýbať, žijeme však v dobe, kedy sa s nimi stretávame príliš často. V práci, na ulici v rámci susedských vzťahov či dokonca doma, vo vlastnej rodine. Krízové a problémové situácie sprevádza práve stresová reakcia našej psychiky a tela. Na jednej strane nás práve stres pripravuje na zvládnutie týchto situácii, na strane druhej môže ten istý stres so sebou niesť množstvo negatívnych javov.

V každom prípade, stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Je však našim priateľom alebo nepriateľom? Dokážeme zvládať stres v naozaj vypätých situáciách? Nezabúdajme, že práve kríza je najlepšou príležitosťou na zmenu.

Čo je obsahom kurzu?

1. časť (teoretická) “Ako stres rozmýšľa?”

  • Stresové situácie - východiská stresových situácií, stresová reakcia vo vypätých situáciách
  • Osobná a situačná bezpečnosť
  • Stres - evolúcia stresu, stresová reakcia, stresové javy u ľudí
  • Mozog vs. telo - ako reagujú v prípade vzniku stresovej situácie?
  • Efekty stresovej aktivácie

2. časť (praktická) "Získanie kontroly nad stresom"

  • Stresové negatívne javy a ich regulácia
  • Akcie-schopnosť, akcie-neschopnosť
  • Trojuholník stresovej reakcie - nástroj na ovládnutie stresu
  • Práca so psychikou, práca s telom, práca s dychom
  • Habituácia a práca so stresom
  • Praktické príklady a riešenia pre každodennú prax 

Celým online kurzom vás bude sprevádzať charizmatický lektor osobnej a situačnej bezpečnosti Michal Horňáček. Okrem univerzitných štúdií v odboroch fyziológia, správanie a kognitívna neuroveda, pôsobí ako inštruktor sebaobrany s viac než 20 ročnou praxou v bojových umeniach.

Čo sa naučíte?

  • Ako vzniká stres?
  • Ako na stres reaguje naše telo a naša psychika?
  • Čo počas stresu prebieha v našom mozgu a v tele?
  • Čo sa v našom tele deje keď čelíme hrozbe?
  • Ako funguje autonómny nervový systém?
  • Aké sú efekty stresovej aktivácie?
  • Aké fyziologické účinky sprevádzajú stresovú aktiváciu?
  • Ako pracovať s akcie-neschopnosťou a “zamrznutím”?
  • Ako regulovať nežiadúce psychosomatické javy sprevádzajúce stresovú reakciu? Ako samo-regulovať vlastné telo a psychiku?
  • Aká je postupnosť nástupu negatívnych stresových javov?
  • Ako dokážeme uvoľňovať stresové situácie reguláciou dýchania?
  • Ako ovládnuť rytmus a hĺbku dýchania?
  • Čo je habituácia na stres a ako funguje?
  • Ako človek reaguje počas psychologického stresu?
  • Ako zostať v kľude a dosiahnuť uvoľnenie napätia?

Kontakt

Edumy Academy

Edumy Academy

Smart City Hub, Obchodná 3
811 07 Bratislava
Slovensko
+421 904 197 602

Pondelok – Piatok: 9:00 - 17:00 hod.

manager@edumy.academy
edumy.academy
Zobraziť partnerskú stránku

Aktivity v okolí

Michalská brána približne 200 m Prezidentský palác približne 300 m Maximiliánova fontána približne 300 m Galéria Nedbalka približne 300 m Dóm sv. Martina približne 600 m

Galéria MULTIUM približne 600 m Bibiana približne 600 m Slovenská národná galéria približne 700 m Bratislavský Hrad približne 800 m Prírodovedné múzeum približne 800 m Slavín približne 900 m Múzeum dopravy približne 1 km UFO Bratislava približne 1 km Sad Janka Kráľa približne 1 km Horský park približne 2 km Botanická záhrada Bratislava približne 3 km Bratislavská ZOO približne 3 km Kuchajda približne 4 km Bunker B-S 4 Lány približne 4 km Lanoland približne 4 km Bobová dráha - Koliba približne 4 km Lanovka na Kamzík približne 4 km Železná studnička približne 5 km Zlaté Piesky približne 7 km Ranč Lieskovec približne 8 km Zjazd na horských trojkolkách približne 9 km Hrad Devín približne 10 km Kaštieľ Rusovce približne 11 km Rusovský park približne 11 km Sandberg približne 12 km Petržalská hrádza približne 12 km Dračí hrádok približne 12 km Hrad Biely Kameň približne 14 km Hrad Pajštún približne 15 km Múzeum moderného umenia Danubiana približne 15 km Limbašská vyvieračka približne 17 km Biofarma Príroda Salaš Stupava približne 18 km Abeland - gazdovská dedinka približne 20 km Vodná nádrž Lozorno približne 20 km X-BIONIC SPHERE približne 20 km Pezinská baba približne 23 km Senec - Senecké jazerá približne 24 km Aquapark Senec približne 24 km Oáza Sibírskeho Tigra približne 25 km Modra približne 26 km Kráľová pri Senci (Sky Taxi) približne 27 km Bobria hrádza / Náučný chodník približne 29 km Vodný mlyn Jelka približne 30 km Múzeum včelárstva približne 30 km Hrad Červený kameň približne 32 km Kaštieľ v Budmericiach približne 32 km Orechová potôň (SLOVAKIA RING) približne 36 km Plavecký hrad približne 41 km Plavecká jaskyňa približne 41 km Kúpalisko Kamenný mlyn približne 41 km Thermalpark Dunajská Streda približne 41 km Termálne kúpalisko Vincov les približne 42 km Kostol sv. Heleny približne 44 km Malá synagóga v Trnave približne 44 km Relax Aqua & Spa približne 44 km Šranecké piesky približne 44 km Jaskyňa Driny približne 45 km Dunajské mlyny približne 46 km Záruby približne 46 km Vlastivedné múzeum Galanta približne 47 km Renesančný kaštieľ v Galante približne 47 km Smolenický zámok približne 47 km Kaštieľ Dolná Krupá približne 50 km

Mohlo by Vás zaujímať