Kurz Pole Dance pre začiatočníčky

Mint House - Pole & Aerial Studio, Bratislava - Ružinov

Sledujte prevádzku a upozorníme Vás na novú ponuku

Táto ponuka sa už minula, ale našli sme pre vás ideálnu náhradu:

Ukončené 39,00 €

39,00 €

Až 43 % zľava Bežná cena: 69,00 €

Posledných 7 kupónov

Premýšľate o tom, že skúsite nový druh pohybu? Neviete sa rozhodnúť či bude Pole Dance to pravé pre vás? Čo od kurzu očakávať a prečo vlastne s Pole Dance začať? Väčšina z nás už určite vie, že Pole Dance ako taký v dnešnej dobe nie je nič vulgárne. Pole Dance v preklade znamená tanec pri a na tyči a jeho história, keď bol spájaný so striptízom je už dávno minulosťou.

Zatiaľ bez hodnotení

Zatiaľ bez hodnotení

Garantujeme kvalitu!

Táto ponuka je u nás nová, zatiaľ teda nemá žiadne hodnotenia. Prácou len s preverenými partnermi vám ale garantujeme kvalitu. Na ZľavaDňa je momentálne vyše 654 235 hodnotení, ich priemer je 8,9 z 10.

Prečo si vybrať túto ponuku

Lekcia trvá 75 minút

Lekcia trvá 75 minút

Pozor, Pole Dance je prudko návykový a môže spôsobiť závislosť!

Pozor, Pole Dance je prudko návykový a môže spôsobiť závislosť!

Naučíte sa chôdzu pri tyči a správne držanie tela

Naučíte sa chôdzu pri tyči a správne držanie tela

Vďaka lepšej postave sa vám zlepší sebavedomie

Vďaka lepšej postave sa vám zlepší sebavedomie

Flexi ponuka

Kupón si môžete kedykoľvek zameniť za kredit. Zistiť viac

Mint House - Pole & Aerial Studio

Čo je Pole Dance?

Jedná sa o športovo založenú pohybovú aktivitu s veľkou dávkou silových prvkov v rôznych kombináciách, neuveriteľných trikov v tanečných choreografiách, ktoré v niektorých prípadoch doslova popierajú zákony gravitácie.

Hovoríte si... Pole Dance je náročný, na to nemám, ani by som sa neudržala a nevyšplhala na tyč, je to pre mladých...a pod.?

Vyvedieme vás z omylu. Pole Dance sa vyučuje od úplných základov a vy tak máte jedinečnú príležitosť vyskúšať si, čo také cvičenie s tyčou dokáže, ako je možné vďaka Pole Dancu zvýšiť svoje sebavedomie, spevniť svoje telo, naučiť sa niečo, čo sa vám spočiatku zdalo nemožné.

Pole Dance je športom a umením zároveň a každý si ho môže prispôsobiť podľa vlastných predstáv. Ak sa mu budete venovať, zmení nie len vašu postavu, ale aj myslenie, pretože tento sport je o prekonávaní a viere v samého seba. Väčšina začiatočníkov neverila, že by im Pole Dance mohol ísť, ale postupom času im došlo, že sa mýlili. Je o prekonávaní a viere v samého seba.

10 dôvodov prečo skúsiť Pole Dance:

  1. Spevní vám postavu
  2. Vďaka lepšej postave sa vám zlepší sebavedomie
  3. Budete mať väčšiu silu, budete ohybnejšie
  4. Naberiete svalovú hmotu a tým sa vám zrýchli metabolizmus
  5. Prekonáte svoje hranice, doslova niekoľkokrát za lekciu
  6. Spoznáte nových ľudí a možno narazíte na spriaznené duše (z našich kurzistiek, ktoré sa pred tým nepoznali sa stávajú kamarátky)
  7. Je to skvelý únik od stresu – pri cvičení sa vám uvoľňujú endorfíny, hormóny šťastia a radosti
  8. Trochu upokojíte životné tempo, na tyči totiž nie je priestor na zbrklosť a nerozvážnosť
  9. Zistíte, že drobné komplexy má každá jedna z nás, niekedy je fajn len tak sa porozprávať, vypočuť si ako vám to svedčí a pod.
  10. No a na záver, možno sa Pole Dance stane aj vaším životným štýlom, koníčkom a závislosťou v jednom. V ťažkých obdobiach vám tréning s kamoškami prospeje, pretože zistíte, že u nás nie ste na nič sama. Zatvoríte dvere štúdia z vnútra a svet vonku pre vás prestane existovať, budete len vy a tyč.

Pozor, Pole Dance je prudko návykový a môže spôsobiť závislosť!

Ako prebieha kurz pre začiatočníčky?

Na 4-týždňovom kurze pre začiatočníčky sa spolu uvidíte 2x do týždňa. Každá hodina sa začína aktívnou rozcvičkou, aby ste poriadne zahriali telo a následne po zahriatí ponaťahujete všetky partie tela strečingom.

Budete sa učiť:

  • chôdzu pri tyči
  • správne držanie tela
  • základne otočky (spiny)
  • základne triky na a pri tyči, ako sú šplh, sed a stojky
  • menej náročné triky, pri ktorých si budete zvykať ako sa držať tyče pomocou nôh a byť dole hlavou
  • mini choreografiu z prvkov, ktoré sa spoločne behom kurzu naučíte

Na záver hodiny sa opäť ponaťahujete strečingom, aby sme uvolnili svalstvo, ktoré sa behom tréningu namáhalo.

Čo si priniesť?

Dobrú náladu, kraťasky (krátke nohavice s čo najviac odhalenými stehnami), tričko alebo športový top, uterák a pitie. V chladnejších dňoch odporúčame priniesť si aj dlhšie nohavice (napr. legíny) a mikinu na zahriatie tela pri rozcvičke.

V deň tréningu sa odporúčame nekrémovať, pretože nakrémované telo sa vám na tyči bude šmýkať.

Kontakt

Mint House - Pole & Aerial Studio

Mint House - Pole & Aerial Studio

Ružinovská 28 (DK Ružinov)
82102 Bratislava
Slovensko
0917 895 269

info@minthouse.sk
www.facebook.com/MintHouseBA/?
Zobraziť partnerskú stránku

Aktivity v okolí

Kuchajda približne 2 km Zlaté Piesky približne 4 km Galéria Nedbalka približne 4 km Prírodovedné múzeum približne 4 km Prezidentský palác približne 4 km

Múzeum dopravy približne 4 km Maximiliánova fontána približne 4 km Michalská brána približne 4 km Slovenská národná galéria približne 4 km Dóm sv. Martina približne 5 km Bibiana približne 5 km Sad Janka Kráľa približne 5 km Slavín približne 5 km Galéria MULTIUM približne 5 km UFO Bratislava približne 5 km Bratislavský Hrad približne 5 km Horský park približne 6 km Bobová dráha - Koliba približne 6 km Lanoland približne 6 km Lanovka na Kamzík približne 6 km Ranč Lieskovec približne 7 km Bratislavská ZOO približne 7 km Botanická záhrada Bratislava približne 7 km Zjazd na horských trojkolkách približne 7 km Železná studnička približne 7 km Bunker B-S 4 Lány približne 8 km Kaštieľ Rusovce približne 12 km Dračí hrádok približne 12 km Rusovský park približne 12 km Hrad Biely Kameň približne 12 km Petržalská hrádza približne 12 km Hrad Devín približne 14 km Múzeum moderného umenia Danubiana približne 14 km Hrad Pajštún približne 15 km Sandberg približne 15 km Limbašská vyvieračka približne 15 km X-BIONIC SPHERE približne 19 km Biofarma Príroda Salaš Stupava približne 19 km Senec - Senecké jazerá približne 19 km Abeland - gazdovská dedinka približne 20 km Aquapark Senec približne 20 km Vodná nádrž Lozorno približne 20 km Oáza Sibírskeho Tigra približne 21 km Pezinská baba približne 21 km Modra približne 23 km Kráľová pri Senci (Sky Taxi) približne 23 km Vodný mlyn Jelka približne 26 km Múzeum včelárstva približne 26 km Bobria hrádza / Náučný chodník približne 28 km Kaštieľ v Budmericiach približne 29 km Hrad Červený kameň približne 29 km Orechová potôň (SLOVAKIA RING) približne 32 km Kúpalisko Kamenný mlyn približne 37 km Termálne kúpalisko Vincov les približne 38 km Thermalpark Dunajská Streda približne 38 km Plavecký hrad približne 38 km Plavecká jaskyňa približne 39 km Kostol sv. Heleny približne 40 km Malá synagóga v Trnave približne 40 km Relax Aqua & Spa približne 40 km Dunajské mlyny približne 42 km Vlastivedné múzeum Galanta približne 42 km Jaskyňa Driny približne 42 km Renesančný kaštieľ v Galante približne 42 km Šranecké piesky približne 42 km Záruby približne 44 km Smolenický zámok približne 44 km Relaxačné centrum Horné Saliby približne 46 km Kaštieľ Dolná Krupá približne 46 km Kúpalisko Retro Thermal približne 46 km Vodná nádrž Kráľová približne 48 km Hrad Korlátko približne 49 km

Mohlo by Vás zaujímať