Psychologický mentoring spojený s prechádzkou

Zobraziť viac

Čo budeme spolu riešiť?

• Kde v živote sa nachádzate práve teraz
• Čo by ste chceli zmeniť
• Kam by ste sa chceli dostať
• Ako by ste sa tam chceli dostať
• Kedy by ste sa tam chceli dostať
• Aké prekážky vám v tom bránia
• Ako ste to robili doteraz
• Aké sú vaše momentálne nastavenia
• Aká je vaša motivácia
• Ako dobre sa poznáte
• Čo sú vaše silné stránky
• Čo o sebe neviete, ale možno tušíte
• Čo funguje
• Ako inak by to mohlo fungovať

Úvodné stretnutie 

Slúži na prvé zoznamovacie stretnutie s klientkou/klientom. Klientka/klient má možnosť osobného stretnutia, pri ktorom môže spoznať miesto, prostredie, spôsob práce a komunikácie. Vybrať si môžete z dvoch alternatív 60 alebo 90 minútového trvania úvodného stretnutia.

Čo ponúka úvodné stretnutie

• oboznámenie sa s problematikou, potrebami, myšlienkami, emóciami a motiváciami s ktorými klientka/klient prichádza
• priestor na klientkine/klientove otázky
• aktívne empatické počúvanie a porozumenie
• kladenie otázok prehlbujúcich porozumenie klientkinej/klientovej problematike
• stanovenie si cieľov
• ponuka alternatív ďalšieho postupu k dosiahnutiu cieľov
   

Mentoring rozvoja osobnosti

Názov mentoring je odvodený od mena Mentor, ktorý bol v Homérovej Odysei priateľom kráľa Odysea. Keď kráľ Odyseus odišiel do trójskej vojny, zveril svojho syna Télemacha do výchovy múdremu a rozvážnemu Mentorovi, ktorý svoju rolu úspešne naplnil. Bohyňa Athéna berúc na seba podobu Mentora pomáhala Telemachovi i Odyseovi. Mentorig tak môžeme považovať za jeden z najstarších modelov rozvoja osobnosti.

Čo ponúka mentoring

• vzťah, v ktorom môžete urobiť niečo užitočné pre seba, vzťahy, prácu, život
• stanoviť si cieľ a nájsť cesty k jeho dosiahnutiu
• naučiť sa nové zručnosti, robiť chyby a robiť veci inak 
• získať a priniesť nové pohľady
• objaviť a rozvíjať zručnosti, potenciál, charakter, osobnosť, silné stránky a nevyužité schopnosti
• vybudovať a posilňovať vlastnú sebaistotu, kompetentnosť, schopnosť sa rozhodovať, motiváciu a sebavedomie
• prehlbovať sebapoznanie

Chôdza

Chôdza je najprirodzenejšia, najbežnejšia a najčastejšia ľudská aktivita. Okrem toho, že človeku umožňuje premiestňovanie sa z miesta na miesto pomocou vlastných síl, prináša aj ďalší úžitok. V dnešnej dobe hromadnej a osobnej dopravy, elektroboardov, elektrických bicyklov a kolobežiek, výťahov, pohyblivých schodov a chodníkov, chôdze ubúda.

Čo ponúka chôdza:

• udržiava a zlepšuje fyzickú kondíciu
• posilňuje srdcovo-cievny systém, znižuje krvný tlak, zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol, znižuje riziko srdcových ochorení, je prevenciou infarktu
• posilňuje pľúca
• posilňuje imunitný systém
• znižuje hladinu cukru v krvi, odbúrava podkožný tuk
• posilňuje kosti
• zlepšuje sexuálne funkcie
• redukuje stres, depresiu a zlepšuje náladu vďaka vylučovaniu dopamínu, betaendorfínu, adrenalínu a serotonínu
• stimuluje činnosť mozgu
• zlepšuje pamäť a tvorbu úsudku
• zvyšuje pozornosť a mentálnu bdelosť
• spomaľuje starnutie mozgu

Mentoring pri chôdzi 

Už v starovekom Grécku (4. storočie pred Kristom) sa Aristoteles a neskôr jeho žiak Theofrastos z Eresu rozhodli  pri svojom filozofovaní rozpohybovať. Využili človeku najprirodzenejší pohyb, chôdzu, tak vznikla peripatetická škola filozofie. Rovnakými vyznávačmi chôdze v tom čase boli kynici, medzi najznámejších patril Diogenes zo Sinope. Aj neskoršie dejiny sú plné „chodcov“ Jean – Jacques Rousseau, Immanuel Kant, Henry David Thoreau, Friedrich Nietzsche, Mahátma Gándhí, Arthur Rimbaud. A v dnešnej dobe môžeme spomenúť nositeľa nobelovej ceny za ekonómiu, psychológa Daniela Kahnemana, ktorý píše, že na svoje najlepšie nápady prišiel pri rozhovoroch na prechádzkach so svojim kolegom Amosom Taverskym či Paula Coelha, ktorého púť do Santiaga de Compostela bola inšpiráciou pre jeho prvú knihu, ktorá odštartovala jeho úspešnú spisovateľskú kariéru. 
Zdá sa teda pravdepodobné, že kombinácia chôdze, premýšľania a rozhovoru prináša nový rozmer do nášho bytia. Oslobodenie mysle a tela.

Mentoring pri chôdzi

• je kombináciou pozitívnych stránok chôdze a mentoringu
• prináša dynamiku do premýšľania
• tvorivosť do nachádzania nových riešení

Psychológ Mgr. Martin Miler

Napriek tomu, že jeho pôvodné smerovanie viedlo skôr do počítačového sveta sa po skončení elektrotechnickej priemyslovky rozhodol venovať ľuďom. Vzdelanie v psychológii ukončil v roku 1998 a odvtedy, teda onedlho už 20 rokov, sa pohybuje v práci s ľuďmi.

Najprv to bola práca v nemocnici neskôr spojená s prácou v poliklinike pre dorast, počas ktorej úspešne zavŕšil svoje vzdelávanie v atestačnom odbore klinická psychológia a tiež vzdelávanie v psychoterapii v prístupe zameranom na človeka.

Následne od roku 2004 pracoval vo svojej súkromnej psychologickej ambulancii, kde sa sústredil najmä na psychoterapeutickú prácu. Počas tohto obdobia sa ďalej vzdelával a rozvíjal. Absolvoval základné vzdelávanie v katatýmno-imaginatívnej psychoterapii, externe vyučoval na katedre psychológie Trnavskej univerziy, absolvoval výcvik v integratívnom koučingu podľa štandardov ICF, vzdelávanie v terapii zameranej na emócie. Je držiteľom Coursera certifikátu v pozitívnej psychológii. Bol viceprezidentom a neskôr prezidentom Slovenskej komory psychológov, tiež výkonným riaditeľom psychoterapeutického inštitútu PCA Ister. Na konci roka 2016 sa rozhodol ukončiť činnosť svojej ambulancie a posunúť sa ďalej, aby využil svoje schopnosti a skúsenosti pre prácu spojenú s rozvojom osobnosti.

V súčasnosti je členom facilitátorského tímu PCA Ister, členom koučovského tímu Training factory s.r.o.,  facilitátorom sebaskúsenostnej skupiny v systéme PCA pre študentov Pražskej vysokej školy psychosociálnych štúdií. Je oslovovaný rozhlasovými, televíznymi a printovými médiami v súvislosti s rôznymi odbornými témami (RTVS, TV Markíza, TV JOJ, TABLET.TV, Slovensko 1, Rádio Regina, Fun rádio, Rádio Aktual, Best FM, TASR, SME, Denník N, Hospodárske noviny, Pravda).