Selfmanager diár na rok 2018 a knižný titul "Puzzle života" pre sebariadenie

Zobraziť viac

Selfmanager diár 2018

Určený je pre všetkých ľudí, ktorí si radi plánujú a zapisujú veci. Snažia sa pracovať na osobnom aj pracovnom živote. Do tohto profilu môžu pasovať ako študenti, tak aj zamestnanci, podnikatelia, ženy či muži. 

Hlavný rozdiel diára oproti bežným je, že to nie je kus pasívneho papiera. Rovnako je zbavený nepraktických častí, ktoré zaberajú miesto. Obsahuje prvky, ktoré by mali človeka podnietiť k činnosti a zároveň ho učí pracovať so svojimi cieľmi, víziami, plánmi, krokmi a sústredenosťou, ale aj napr. zlozvykmi. Zámerom diára je človeku pripomínať dôležité myšlienky, inšpirovať cestou úspešnejších ľudí, dopĺňať energiu prostredníctvom lepších pocitov, budovať sebaistotu a sebavedomie. Doplňujúce cvičenia, ktoré sú k dispozícií na stiahnutie sú ďalším bonusom, ktoré človeka vzdelávajú a poskytujú ďalšie know how osobností ako Brian Tracy, First Class, Tim Ferris, David Allen, E. Tolle a mnoho ďalších.

Čo je selfmanager?

Určite ste už počuli o time managemente. V skutočnosti, ale čas riadiť nedokážeme. Jediné, čo dokážeme, je riadiť sami seba. Hovorí sa, že keby sa zaujímal každý o seba, bolo by na tomto svete o každého postarané.

Niektoré veci v živote neovplyvníme a to okolnosti, ktoré nám doň vstupujú a správanie druhých voči nám. Nad životom teda nemáme moc, ale máme možnosť si vybrať v každej situácií ako zareagujeme. No to chce silu, to chce uvedomenie, to chce plán, to chce top informácie, podporu aj uvoľnenie. Kde to všetko vziať? Sám som si túto otázku kládol a tak som si zo všetkých nadobudnutých poznatkov a skúseností takýto nástroj, ktorý mi umožni z časti fungovať automatizovane a organizovane vytvoril.

Ako vznikol tento titul?

Možno sa stalo aj vám, že ste sa prichytili, že svoje plány, úlohy, stretnutia, nové informácie, nákupné zoznamy máte v tablete, v mobile, v notebooku, na zdrapoch, kancelárskych papieroch, google drive – jednoducho všade a nikde zároveň. Možno sa vám tiež stalo, že ste si kúpili diár a zistili ste, že prvých 10 strán je zaprataných s nepoužiteľným obsahom. Potom ste konečne prišli k dnešnému dátumu a tam ste mali prinajlepšom tri riadky, resp. jeden úzky stĺpec. Svoje poznámky ste si mohli písať po obrysoch alebo voľných miestach ľubovoľných stránok v diáre.

Fungovanie mozgu, mysle, inšpirácie, inteligencie a tvorenia

Náš mozog je náš najvýkonnejší logický procesor. Vyrobil atómovú bombu, poslal raketu do vesmíru, vytvoril umelecké diela a symfónie. Má však jednu vlastnosť a dvojsečnú zbraň. Je ovplyvnený emóciami a neustále prijíma zvonka informácie (počúvaním, vnímaním, videním, pozorovaním, čítaním...) Pracuje s takými informáciami akými ho obklopujeme. Čítame obohacujúce a odborné publikácie našich záujmových oblastí alebo sledujeme životy iných na FB a celebrity v novinách?

Zaujímame sa o to, čo je všetko na našej zemi možné vidieť, uskutočniť, precestovať, ako komu pomôcť alebo sa obklopujeme správami o atentátoch, vojnách, voľbách, protestoch, krízach, prírodných nešťastiach a utrpení?

Áno našu myseľ buď kŕmime láskou, nádejou, hojnosťou a dobrom alebo strachom, závisťou, nenávisťou a hnevom. Prebieha to stále vedome či nevedome. Všetci dobre vieme ako sa cítime. Naše emócie sú výsledkom toho, čo do seba dovolíme preniknúť.

Ak sa už aj rozhodneme na sebe pozitívne pracovať a tvoriť si svoj život, potrebujeme sa naučiť našu energiu koncentrovať. Všetci máme 100 % energie. Ale ak ju budeme míňať na veci, ktoré nedokážeme zmeniť, budeme sklamaní a frustrovaní. Potrebujeme to robiť inteligentne a koncentrovane.

Všetci dobre vieme, čo sa stane, keď na suché seno správne nasmerujeme lupu. Koncentrujeme energiu na jedno miesto, ktoré nakoniec seno zapáli. Na to, aby sme boli úspešní, potrebujeme veci dokončovať a sústrediť sa na jednu vec. Selfmanager vyzerá ako diár, ale nie je iba diár. Nešlo o to vytvoriť kalendár, ale vytvoriť nástroj, ktorý pomáha.

V čom je nápomocný?

1. Začať deň s nadšením. Nastavením mysle, tzv. rannou sprchou vďačnosti (odkiaľ) na svoje ciele (kam), kde vám váš šikovný pomocník pripomenie, aké úžasné je, že ste sa prebudili.
2. Umožní prehľadne si zapísať denný harmonogram do 18 riadkov predstavujúcich 18 bdelých hodín, vhodný na zapísanie stretnutí, úloh viazaných na čas. Ďalej miesto pre TOP niekoľko najdôležitejších úloh dňa, ktorých dokončenie má najväčší vplyv na priblíženie sa k svojim cieľom a kvalite svojho života. Krátkodobé ciele, ktoré chcete dokončiť do 100 dní, budete mať na očiach každý deň a kŕmiť tak svoje podvedomie, ktoré bude generovať nové myšlienky, až vznikne konkrétny postup. Jednoducho všetko dôležité pre skutočne naplnený deň.
3. Dostatočný priestor na vlastné poznámky, myšlienky, koncepty, nové informácie ako napr. tréningový plán, či poznámky z porady, zo školy, článkov, štúdií alebo aj nákupy.
4. Záverečné bilancovanie dňa a upozornenie k naplánovaniu ďalšieho dňa vedúceho k vytvoreniu pravidelnému zvyku.
5. Pomocou záložky „stres manažment“ môžeš urgentne svoje pocity vyriešiť radami na vybrané oblasti ako vzťahy, práca, pochybnosti o sebe samom.
6. Pracovať so svojimi cieľmi a snami kreatívne, efektívne, zábavne a konzistentne.
7. Budete mať po ruke zásobník cvikov na každý deň, obrázok anatómie celého tela a zoznam ne/prirodzených potravín, ktoré za rok budeš lepšie ovládať ako študent športovej fakulty.

Kniha Puzzle života

​Aké oblasti vyriešiš pomocou nástrojov v tejto knihe ?

• Ako nastaviť myseľ , budovať vnútornú silu, menežovať ego a stres, prekonávať seba, výzvy a dočasné prekážky
• Ako sa lepšie hýbať a inteligentnejšie trénovať, ako vybudovať zdráve, silné a zdatné telo
• Ako budovať úprimné partnerské vzťahy
• Ako sa stravovať jednoducho, výživne a chutne
• Ako mať vo svojom živote viac potešenia a zábavy.
• Ako menežovať svoju energiu a emočný stav
• Ako si nastaviť spánok a efektívnu regeneráciu a oddych
• Ako využívaš silu, zákony a prirodzené mechanizmy prírody.
• Ako sa zábavne vzdelávať, využívať svoj čas efektívne, rozvíjať svoju vášeň a jedinečnosť.
• Ako predchádzať problémom, o ktorých si možno nevedel/a. Ako eliminovať ich riziko vzniku a nečakať kým prídu.

Úryvky a myšlienky z knihy

„Príroda dala človeku všetko, čo potrebuje pre šťastný a naplnený život. Väčšinou mu k tomu postačí čerstvý vzduch a správni ľudia.“

Najťažšie boje sa odohrávajú v našej hlave. Problémy neexistujú. Sú len dočasné prekážky a výzvy. Najúspešnejší ľudia to vedia. Všetky naše bunky v tele túžia po jedinom – po celistvosti, naplnení a šťastí. Vnútorné šťastie je schopnosť uvedomenia si svojich pocitov, budovanie sily pracovať so svojim stresom, strachom, pochybnosťami, egom, negatívnymi myšlienkami a emóciami. Rýchlo sa vyrovnávať s neustálymi zmenami, okolnosťami, správaním druhých ľudí v každej situácií sú naučiteľné zručnosti.

Čím je kniha iná?

V prvom rade neponúka len recepty a cviky. Prečítaním celej knihy získare pevné základy v najdôležitejších životných oblastiach a nástroje, pomocou ktorých môžete rozvíjať svoj celkový - telesný, mentálny aj duchovný potenciál. Zbaví vás pochybností z presýtenia informácií, a tým pádom aj stresu.

AKTUÁLNOSŤ a ODBORNOSŤ

Kniha nie je písana vedecky ani ezotericky. Obsahuje najnovšie poznatky z oblasti športových vied, západnej a východnej medicíny, psychológie ako aj návody úspešných a obdivuhodných osobností

ÚPRIMNOSŤ

V knihe nájdete mnohé moje osobné skúsenosti, mojich klientov a odpovede na otázky mnohých ľudí, životné situácie a priznané chyby, prekonané problémy, ale hlavne fungujúce systémy a vyriešené prekážky. Knihu som písal ako by som sa prihováral priateľovi.

PRAKTICKOSŤ

Obsah je písaný v bodoch, zarážkach, radách a odporúčaniach aby bol pre teba ľahko uchopiteľný a použiteľný do slovenského každodenného života.

JEDNODUCHOSŤ A ZROZUMITEĽNOSŤ

Knihu je písaná v duchu „Čo je jednoduché to je správne. Čo nevieš povedať jednoducho, tomu nerozumieš“.

MINIMALIZMUS

Minimum obrázkov a siahlo-dlhého textu bez pointy

STRUČNOSŤ A JASNOSŤ

10 KAPITOL na max. 10 str. A4. Ak si prečítaš jednu kapitolu denne, zaberie ti to 15 min. denne