Knižný titul "Puzzle života" + Selfmanager diár 2017 pre sebariadenie

Zobraziť viac

Kniha Puzzle života

​​

Aké oblasti vyriešiš pomocou nástrojov v tejto knihe ?

• Ako nastaviť myseľ , budovať vnútornú silu, menežovať ego a stres, prekonávať seba, výzvy a dočasné prekážky
• Ako sa lepšie hýbať a inteligentnejšie trénovať, ako vybudovať zdráve, silné a zdatné telo
• Ako budovať úprimné partnerské vzťahy
• Ako sa stravovať jednoducho, výživne a chutne
• Ako mať vo svojom živote viac potešenia a zábavy.
• Ako menežovať svoju energiu a emočný stav
• Ako si nastaviť spánok a efektívnu regeneráciu a oddych
• Ako využívaš silu, zákony a prirodzené mechanizmy prírody.
• Ako sa zábavne vzdelávať, využívať svoj čas efektívne, rozvíjať svoju vášeň a jedinečnosť.
• Ako predchádzať problémom, o ktorých si možno nevedel/a. Ako eliminovať ich riziko vzniku a nečakať kým prídu.

Úryvky a myšlienky z knihy

„Príroda dala človeku všetko, čo potrebuje pre šťastný a naplnený život. Väčšinou mu k tomu postačí čerstvý vzduch a správni ľudia.“

Najťažšie boje sa odohrávajú v našej hlave. Problémy neexistujú. Sú len dočasné prekážky a výzvy. Najúspešnejší ľudia to vedia. Všetky naše bunky v tele túžia po jedinom – po celistvosti, naplnení a šťastí. Vnútorné šťastie je schopnosť uvedomenia si svojich pocitov, budovanie sily pracovať so svojim stresom, strachom, pochybnosťami, egom, negatívnymi myšlienkami a emóciami. Rýchlo sa vyrovnávať s neustálymi zmenami, okolnosťami, správaním druhých ľudí v každej situácií sú naučiteľné zručnosti.

Selfmanager diár 2017

Čo by ste povedali na to, keby:

• Ste mali každé ráno pomocníka, ktorý by vám pripomenul aké úžasné je, že ste sa prebudili do tohto dňa, koľko ľudí máte okolo seba, kvôli ktorým sa oplatí žiť...
• Ste mali šikovný nástroj na zaznačenie skutočne všetkého dôležitého pre naplnený deň. Pracovné úlohy, stretnutia, nákupy, nové informácie a poznatky, krátkodobé ciele a skutočné priority či najdôležitejšie úlohy dňa?
• Ste mali psychológa a najlepšieho kamaráta nie na zavolanie, ale na ruke. Rovno vo vašej predĺženej. Áno. Každý si je psychológ a najlepší kamarát sám. Stačí na to, ak sa tak k sebe aj správa a prihovára. Potrebuje na to len podporujúce a posilňujúce slová a myšlienky. Nič viac. Prečo vôbec tak obdivujeme citáty dalajlámu, duchovných a úspešných osobností ? Väčšinou nás nasmerujú späť k základným hodnotám života alebo nám poradia čo robiť. Áno v tomto diári, to je. Ale musíte si to vytvoriť od základu – od seba.

Čo je selfmanager?

Určite ste už počuli o time managemente. V skutočnosti, ale čas riadiť nedokážeme. Jediné, čo dokážeme, je riadiť sami seba. Hovorí sa, že keby sa zaujímal každý o seba, bolo by na tomto svete o každého postarané.

Niektoré veci v živote neovplyvníme a to okolnosti, ktoré nám doň vstupujú a správanie druhých voči nám. Nad životom teda nemáme moc, ale máme možnosť si vybrať v každej situácií ako zareagujeme. No to chce silu, to chce uvedomenie, to chce plán, to chce top informácie, podporu aj uvoľnenie. Kde to všetko vziať? Sám som si túto otázku kládol a tak som si zo všetkých nadobudnutých poznatkov a skúseností takýto nástroj, ktorý mi umožni z časti fungovať automatizovane a organizovane vytvoril.

Ako vznikol tento titul?

Možno sa stalo aj vám, že ste sa prichytili, že svoje plány, úlohy, stretnutia, nové informácie, nákupné zoznamy máte v tablete, v mobile, v notebooku, na zdrapoch, kancelárskych papieroch, google drive – jednoducho všade a nikde zároveň. Možno sa vám tiež stalo, že ste si kúpili diár a zistili ste, že prvých 10 strán je zaprataných s nepoužiteľným obsahom. Potom ste konečne prišli k dnešnému dátumu a tam ste mali prinajlepšom tri riadky, resp. jeden úzky stĺpec. Svoje poznámky ste si mohli písať po obrysoch alebo voľných miestach ľubovoľných stránok v diáre.

Fungovanie mozgu, mysle, inšpirácie, inteligencie a tvorenia

Náš mozog je náš najvýkonnejší logický procesor. Vyrobil atómovú bombu, poslal raketu do vesmíru, vytvoril umelecké diela a symfónie. Má však jednu vlastnosť a dvojsečnú zbraň. Je ovplyvnený emóciami a neustále prijíma zvonka informácie (počúvaním, vnímaním, videním, pozorovaním, čítaním...) Pracuje s takými informáciami akými ho obklopujeme. Čítame obohacujúce a odborné publikácie našich záujmových oblastí alebo sledujeme životy iných na FB a celebrity v novinách?

Zaujímame sa o to, čo je všetko na našej zemi možné vidieť, uskutočniť, precestovať, ako komu pomôcť alebo sa obklopujeme správami o atentátoch, vojnách, voľbách, protestoch, krízach, prírodných nešťastiach a utrpení?

Áno našu myseľ buď kŕmime láskou, nádejou, hojnosťou a dobrom alebo strachom, závisťou, nenávisťou a hnevom. Prebieha to stále vedome či nevedome. Všetci dobre vieme ako sa cítime. Naše emócie sú výsledkom toho, čo do seba dovolíme preniknúť.

Ak sa už aj rozhodneme na sebe pozitívne pracovať a tvoriť si svoj život, potrebujeme sa naučiť našu energiu koncentrovať. Všetci máme 100 % energie. Ale ak ju budeme míňať na veci, ktoré nedokážeme zmeniť, budeme sklamaní a frustrovaní. Potrebujeme to robiť inteligentne a koncentrovane.

Všetci dobre vieme, čo sa stane, keď na suché seno správne nasmerujeme lupu. Koncentrujeme energiu na jedno miesto, ktoré nakoniec seno zapáli. Na to, aby sme boli úspešní, potrebujeme veci dokončovať a sústrediť sa na jednu vec. Selfmanager vyzerá ako diár, ale nie je iba diár. Nešlo o to vytvoriť kalendár, ale vytvoriť nástroj, ktorý pomáha.

V čom je nápomocný?

1. Začať deň s nadšením. Nastavením mysle, tzv. rannou sprchou vďačnosti (odkiaľ) na svoje ciele (kam), kde vám váš šikovný pomocník pripomenie, aké úžasné je, že ste sa prebudili.
2. Umožní prehľadne si zapísať denný harmonogram do 18 riadkov predstavujúcich 18 bdelých hodín, vhodný na zapísanie stretnutí, úloh viazaných na čas. Ďalej miesto pre TOP niekoľko najdôležitejších úloh dňa, ktorých dokončenie má najväčší vplyv na priblíženie sa k svojim cieľom a kvalite svojho života. Krátkodobé ciele, ktoré chcete dokončiť do 100 dní, budete mať na očiach každý deň a kŕmiť tak svoje podvedomie, ktoré bude generovať nové myšlienky, až vznikne konkrétny postup. Jednoducho všetko dôležité pre skutočne naplnený deň.
3. Dostatočný priestor na vlastné poznámky, myšlienky, koncepty, nové informácie ako napr. tréningový plán, či poznámky z porady, zo školy, článkov, štúdií alebo aj nákupy.
4. Záverečné bilancovanie dňa a upozornenie k naplánovaniu ďalšieho dňa vedúceho k vytvoreniu pravidelnému zvyku.
5. Pomocou záložky „stres manažment“ môžeš urgentne svoje pocity vyriešiť radami na vybrané oblasti ako vzťahy, práca, pochybnosti o sebe samom.
6. Pracovať so svojimi cieľmi a snami kreatívne, efektívne, zábavne a konzistentne.
7. Budete mať po ruke zásobník cvikov na každý deň, obrázok anatómie celého tela a zoznam ne/prirodzených potravín, ktoré za rok budeš lepšie ovládať ako študent športovej fakulty.

Pre koho je tento diár?

• Pre pripravených ľudí na sebe deno-denne pracovať so svojimi plánmi, úlohami a hlavne myšlienkami.
• Pre ľudí, ktorí už dospeli k poznaniu, že jedine s laserovým zameraním sa na svoje ciele - sa k ním dá dopracovať.
• Pre každého oldschool človeka, ktorý má rád papier a pero.
• Kto hľadá diár bez zbytočností a balastu (ako napr. záchranné čísla do Bangladéšu, meniny Vendelína alebo sviatky na Malte).
• Pre toho, koho zaujíma vlastný rozvoj. Chce mať zdravé, silné a zdatné telo. Svoju myseľ používať ako nástroj za vlastným naplnením a úžitku druhým.

Čo v diári určite nenájdete

• Horoskopy
• Bohužiaľ ani zverokruh
• Meniny. Avšak narodeniny najdôležitejších ľudí v svojom okolí by ste si mali vyznačiť a takýto priestor tam nájdete.
• Motivačné citáty na každý deň
• Grafické orientálne vzory zaberajúce miesto na úkor prehľadnosti
• Autopilota na samozapísanie a vykonanie úloh
• Obal z talianskej koženky

Obsah a výhody

1. Návod na použitie všetkých nástrojov
2. Obraz snov – miesto, kde idealizujete a tvoríte. Svoj vnútorný svet premietate na papier a už tým svoje myšlienky začleňujete do reálneho života.
3. Zoznam cieľov – miesto, kde aktívne dlhodobo pracujete na svojom naplnení a svojich túžbach. V tomto procese vás čaká jedno prekvapenie premeny.
4. Rozloženie strany dňa tak, aby ste s ním zaspávali a tešili sa na prebudenie a tvorenie toho nasledujúceho.
5. Pomocné záložky „ranná sprcha vďačnosti“ a „prvá pomoc pri strese“. Nechajte sa prekvapiť...
6. Kľúčové otázky, ktoré si potrebujeme klásť každý deň alebo nám môžu pomôcť v období bezradnosti.
7. Miesto, kde si môžete zapísať jednorázové potrebné údaje ako krvná skupina, bankové účty, či šifrované otázky.
8. Predpokladáme, že radi čítate a vzdelávate sa. Nájdete tu špecializované zoznamy, ktoré vám pomôžu udržiavať prehľad v tom, odkiaľ čerpáte informácie (book wishlist, internetové zdroje, ...).
9. Vzdelávacie materiály ako zoznam ne/prirodzených potravín, základné cviky s vlastným telom a ako aj základy ľudskej anatómie.