Zobraziť viac
Nechajte oddýchnuť myseľ a telo po ťažkých pracovných dňoch cvičením pilates alebo jogy pod vedením certifikovanej lektorky s 40 % zľavou.
Metóda PILATES je jedným z najúčinnejších fitnes programov, ktoré sa v minulom storočí objavili. Vznikla takmer pred 100 rokmi, cvičí sa dodnes a je stále populárnejšia. Je to cvičenie zamerané na uvoľnenie a natiahnutie skrátených svalov a posilnenie oslabených svalov. Vyžaduje sústredenie na vlastné telo, dýchanie, na činnosť, ktorú vykonávajú svaly. To znamená zapojenie fyzických aj psychických síl, spojenie tela a mysle
Šesť princípov Pilates:
- sústredenosť pohybu
- riadený pohyb
- pohyb vychádza zo stredu tela
- plynulosť pohybu
- presnosť pohybu
- dýchanie
Účinok jogy sa dosahuje sebazdokonaľovaním, premýšľaním a cvičením techník jogy. V dennom živote tým človek získa schopnosť neznervózňovať sa, prijímať veci tak, ako sú, brať ich ako prirodzený proces, a tým získať silu a schopnosť problémové situácie vyriešiť správne.
Power joga je dynamicky štýl cvičenia, pomocou ktorého dosiahnete dobrú kondíciu, rovnomerne ponaťahujete a zároveň posilníte telo, odbúrate tuky a budete sa cítit vo forme. Power joga je vhodná pre ľudí, ktorí si chcú aktívne zacvičiť, vaše telo vám bude vďačné a pocítite prílev novej energie.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2013%2F1030%2F13831356384587.jpg)
Jogové polohy sú prostriedkom na zlepšenie zdravia, a potom je už na každom človeku či využije svoje zdatnejšie telo na to, aby ho sprevádzalo po duchovnej ceste, alebo jednoducho na dosiahnutie väčšej radosti z práce i odpočinku.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2013%2F1030%2F13831357537437.jpg)
Ashtanga vinyása joga je dynamické cvičenie, ktoré praktizujúceho maximálne nabije energiou. Je omladzujúce a predlžuje život. Pri cvičení telo naberá silu, ale zároveň aj flexibilitu, elasticitu a rovnováhu. Myseľ sa stáva pokojnejšia, koncentrovanejšia, rozhodnejšia.
Správne prevedenie ashtanga vinyasa jogy sa spája s tzv. udžají dýchaním (priškrtené dýchanie – spôsobuje endogénne okysličovanie buniek, teda dostanú 2-4 x viac energie), mula bandhou (spodný uzáver v perineu, stiahnutie), uddijana bandhou (stiahnutie podbruška) a drišti (zameranie pohľadu, koncentrácia). Je to systém plynulého dýchania a pohybu - pranájáma (dýchacie cvičenie), zároveň sa precvičuje aj očná joga, koncentrácia a meditácia.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2013%2F1030%2F13831356625043.jpg)
Pri Ashtanga joge sa telo vďaka spojeniu fyzického cvičenia s dýchaním očistí od všetkých nečistôt, a to nielen na fyzickej úrovni. Toto praktizovanie je jogínmi označované ako meditácia v pohybe. Je vhodná pre západný štýl, keďže ľudia u nás žijú inak ako v Indii. Podľa gurua K.Patthabi Joisa je Ashtanga Yoga cestou k vnútornému očisteniu a kontrole mysle, cestou k odhaleniu univerzálneho Ja, je to cesta za "poznaním samých seba“.
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2013%2F1030%2F13831356731186.jpg)
9,7
37 % zľava
Jediná lezecká stena svojho druhu na Slovensku!
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0822%2F14086904785529.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0519%2F14005201365089.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0519%2F14005201573260.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0821%2F14086293964140.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0822%2F14086905405888.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F0821%2F14086302876984.jpg){kind=link}