Tanec a cvičenia v elledanse

Zobraziť viac

Perfektná príležitosť tancovať a cvičiť! Lákavá široká ponuka kurzov pre verejnosť spolu s rodinnou atmosférou v tanečnej škole elledanse. Neváhajte, pretože pohyb je život.





Pripravte svojim deťom jarné prázdniny plné pohybu!

Pilakalajóga

Pilates – Kalanetika – Jóga
Všetky tieto tri cvičebné metódy spojené do jednej Vám prinesú očakávaný výsledok:  ozdravíte si telo aj myseľ, vyformujete a spevníte si svaly,  zlepšíte si ohybnosť a výkonnosť,  telo sa vzpruží, omladí, chrbát sa vystrie a rozprúdi sa energia vo všetkých bunkách. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a zdravšie. Ten, kto sa cíti skvelo vo vlastnej koži, len ten pôsobí príťažlivo a sebaisto.

Pilatesovým  cvičením sa spevňujú svaly trupu, tzv. „korzetu tela“, zlepšuje sa držanie tela, chrbát sa vystrie, bruško sa spevní a zoštíhli.
Kalanetika spevní a vyformuje svaly, zoštíhli telo, zlepší výkonnosť.
Joga pôsobí komplexne na fyzický vzhľad aj psychickú pohodu a vyrovnanosť, zlepšuje dýchanie, držanie tela, ohybnosť a pružnosť tela.


Autorkou cvičebnej metódy je Mgr. Anna Repková. Vyštudovala FTVŠ UK v Bratislave. 30 rokov pôsobí ako učiteľka telesnej výchovy a dlhoročná inštruktorka jogy, kalanetiky, pilatesu, bodyworku, aerobiku, zumby, aquaaerobiku a pilakalajogy. Aktívne sa venuje zdravému životnému štýlu, harmonizácii tela a mysle, odstraňovaniu telesných a duševných disbalancií prostredníctvom telesného cvičenia spojeného s hudbou, slovom a relaxáciou. Spojila svoju záľubu a prácu. Prostredníctvom pohybu pomáha nájsť cvičiacim cestu k pohybu, k sebe, k svojmu telu a k zdravému životnému štýlu s využitím svojich vlastných osobných skúseností v tejto oblasti. Anna Repková je motivátorkou pre každého, kto sa chce udržať vo forme, zlepšiť si svoje zdravie, svoju kondíciu, motivovať sa k pravidelnému cvičeniu, zbaviť sa napätia, stresu a rôznych disharmónií, ktoré vznikajú jednostranným zaťažením organizmu, nesprávnym držaním tela, nesprávnym dýchaním, nesprávnym stravovaním, ochorením alebo nedostatkom pohybu. 

Afro-latino style

Prepojením afro – kubánskych, afro – karibských a afro – amerických tancov vznikla fúzia rytmu, temperamentu, spontánnosti a hravosti. Základ tvoria tzv. „shine work“ krokové variácie, ktoré sú nevyčerpateľnou pokladnicou tanečných kombinácií a výrazu. Kurz je určený hlavne pre dámy. Tanečné variácie sú zamerané na lady styling, ktorý zahŕňa pohybovú techniku tj. prácu rúk, techniku dýchania, držanie tela a výrazovú a aj hudobnú interpretáciu pohybu. Výhodou tohto kurzu je, že nepotrebujete tanečného partnera.

Fit dance

Chcete mať vyformovanú postavičku bez hodín strávených s činkami v posilňovni? 
Potom je kurz FIT DANCE pre vás ako stvorený.
Posilníte si nielen celé telo, ale taktiež získate lepšie držanie tela a navyše sa aj zabavíte. Spojením cvičenia s multifunkčnou cvičebnou pomôckou a jednoduchým tanečným pohybom vzniklo zaujímavé cvičenie nie len pre mladých, ale pre všetky vekové kategórie. Kurz je určený pre skupinku ľudí, ktorí sa majú záujem udržať v dobrej fyzickej kondícii a zatancovať si. Individuálny prístup a profesionalita lektora dodá vášmu popoludniu úplne iný rozmer.


Balet (klasický tanec)

Tréning jednotlivých prvkov a princípov klasického tanca prispieva k správnemu držaniu tela a koordinácie. Buduje silu, učí rotácii, skoku, orientácii v priestore, zlepšuje schopnosť plynulého pohybu tanečníka. Každý tanečník by si mal prejsť abecedou tanca, pretože jej znalosť mu zaručuje rýchlejší a ľahší postup pri osvojovaní si ostatných tanečných techník. Hodina je rozdelená na dve časti: zahriatie, natiahnutie svalstva a šliach, samotné cvičenie pri tyči a cvičenie v priestore.


Lyrical jazz

Lyrical jazz je fúziou  baletu, jazzu a modernej tanečnej techniky. Lyrical je expresívny, zároveň jemné a dynamický, zameraný na  hudobnosť a cit pohybu. Choreografia je inšpirovaná hudobným podkladom a textom piesne, ktorý pohyb "kopíruje".


Latino fever

Kurz predovšetkým pre dámy. Kurzom vás bude sprevádzať odborník v latinsko-amerických a štandardných tancoch – Michal Barniak. Počas kurzu si osvojíte základné kroky latinsko-amerických tancov ako merengue, salsa, samba, v ktorých budete vyzerať skvele, cítiť sa sexy a sebavedomo. Zlepšíte si Kondíciu a určite spríjemníte deň.


Port de bras

Cvičenie Port de bras je spojením prvkov klasického tanca (baletu), strečingu, a posilňovacieho tréningu.
Cieľom lekcie je vytvorenie pohybovej variácie, pozostávajúcej z vybraných prvkov. Prvky sa opakujú od základnej formy po zložitejšiu, čo vedie z rozvoju ako fyzických dispozícií, kondície, tak aj k duševnej harmónií.
Vytrovenie jednej súvislej variácie ladných pohybov spolu s pokojnou hudbou, podporou dychu vytvára harmóniu osviežujúceho telo aj ducha.
Cvičenie si nevyžaduje predchádzajúce skúsenosti alebo špeciálne dispozície tela.


Contemporary dance
Využíva systémy a metódy moderného, postmoderného tanca, ale aj bodyworku, capoeiry, či ďalších techník. Kladie dôraz na prepojenie tela a mysle tanečníka a umožňuje mu vyjadrovať svoje emócie a prekročiť hranice tradičného vnímania tanečných pohybov. Pracuje aj s hereckým výrazom, či hlasom a tanečník ako individualita objavuje v sebe prirodzenú energiu, vytvára emócie a osobité tanečné kompozície. Do techniky súčasného tanca sa zaraďujú aj Improvizácia a Tanec s partnerom, prípadne choreografické research na rôzne témy.