Jarný 10 týždňový detox v elledanse

Zobraziť viac

Zregenerujte sa po zime, nabite telo novou energiou! Predíďte jarnej únave, zbavte sa pár prebytočných kilogramov a osviežte svoje telo aj myseľ.

JOGALATES
Jogalates v sebe spája to najlepšie z jogy a pilates.
Vybrané pozície z jogy vedú k zlepšeniu práce vnútorných orgánov, posilneniu oslabených a natiahnutiu skrátených svalových partií. Pomocou dýchacích cvičení a meditácie napomáha harmonizovať telo aj ducha.

V kombinácií s prvkami metódy pilates, ktorého základom je spevnenie centra tela, prispieva jogalates k lepšiemu držaniu tela, zlepšeniu kondície, odstráneniu bolesti a problémov chrbtice, ktoré sú odrazom doby, sedavého zamestnania, stresu, či zlej životosprávy. Kurz je určený pre každého bez obmedzenia veku.

PILATES
Metóda je vhodná, bezpečná a účinná na udržanie telesnej kondície v ktoromkoľvek veku. Pravidelným cvičením si spevníte brušné a chrbtové svalstvo, budete chodiť vystretí, chrbát vás prestane bolieť, vyformujete si problémové partie, budete sa cítiť pohyblivejší a ľahší.

Cvičenie metódou pilates vám zaručene prinesie: spevnenie centra tela - brušných svalov, chrbtového svalstva a tiež vyformovanie problémových partií.
Po 10 lekciách budete cítiť rozdiel, po 20 lekciách uvidíte rozdiel, po 30 lekciách budete mať nové telo.


FIT DANCE
Chcete mať vyformovanú postavičku bez hodín strávených s činkami v posilňovni?
Potom je kurz FIT DANCE pre vás ako stvorený.
Kurz je určený pre všetkých nadšencov aktívneho oddychu, ktorí majú záujem ponamáhať si svoje telo spojením tanca a fitnes.
Posilníte si nielen celé telo, ale taktiež získate lepšie držanie tela a navyše sa aj zabavíte. Spojením cvičenia s multifunkčnou cvičebnou pomôckou a jednoduchým tanečným pohybom vzniklo zaujímavé cvičenie nie len pre mladých, ale pre všetky vekové kategórie. Kurz je určený pre skupinku ľudí, ktorí sa majú záujem udržať v dobrej fyzickej kondícií a zatancovať si. Individuálny prístup a profesionalita lektora dodá vášmu popoludniu úplne iný rozmer.



ABECEDA SPOLOČENSKÉHO TANCA
Príďte si opäť zažiť atmosféru prípravy na tanečný parket z čias strednej školy.
Abeceda spoločenského tanca je kurz pre páry bez obmedzenia veku.
Na lekciách sa naučíte okrem základných krokov aj zaujímavé figúry a zostavy, ktoré sa dajú v praxi rôzne kombinovať. Kurz je určený pre páry, je zameraný hlavne na dôslednú výučbu jednotlivých štandartných a latinskoamerických tancov a ich následné využitie nie len na sále, ale aj na tanečnom parkete.

Je určený hlavne pre ženy a slečny. Výhodou tohto kurzu je, že nepotrebujete tanečného partnera. Naučíte sa základné kroky latinskoamerických tancov ako merengue, salsa, samba a iné. Zvýšite si sebavedomie a zlepšíte kondíciu.
Dámy ste vítané. Nechajte v sebe znieť Latino! Lekcie sú zábavné a rýchlo si osvojíte základné kroky, v ktorých budete vyzerať skvele, sebavedomo a lepšie zvládnete tanec v páre.


AFRO – LATINO
Je novinkou tanečnej školy elledanse.
Prepojením afro – kubánskych, afro – karibských a afro – amerických tancov vznikla fúzia rytmu, temperamentu, spontánnosti a hravosti.
Základ tvoria tzv. „shine work“ krokové variácie, ktoré sú nevyčerpateľnou pokladnicou tanečných kombinácií a výrazu. Kurz je určený hlavne pre dámy. Tanečné variácie sú zamerané na lady styling, ktorý zahŕňa pohybovú techniku tj. prácu rúk, techniku dýchania, držanie tela a výrazovú a aj hudobnú interpretáciu pohybu. Výhodou tohto kurzu je, že nepotrebujete tanečného partnera, vhodné aj pre začiatočníkov.

LATINO ORIGINAL
Kurz je určený hlavne pre ženy a slečny. Naučíte sa základné kroky latinskoamerických tancov ako salsa, cha – cha, rumba, samba a iné. Zvýšite si sebavedomie a zlepšíte kondíciu. Výhodou tohto kurzu je, že nepotrebujete tanečného partnera. Dámy ste vítané!

Pre všetkých záujemcov, ktorí sa majú chuť odviazať a vybiť nadbytočnú energiu! Lekcia plná entuziazmu a elánu. Show dance je druh tanca, kde nájdete nejeden tanečný prejav - klasický, moderný, jazzový, muzikálový, R&B a hlavne show. Variáciám predchádza zahriatie, strečing, prechod cez jednotlivé prvky, ktoré sa vo variácií budú vyskytovať a na záver samotná variácia. Hudba, ktorá sa pri tomto druhu tanca využíva je popová, jazzová, muzikálová, filmová, oldies.
elledanse
Sídlom jedinej stálej tanečnej scény na Slovensku sa stal historický objekt bývalého bitúnku na Miletičovej ulici. Zakladateľke divadla, jeho umeleckej riaditeľke, známej a oceňovanej choreografke Šárke Ondrišovej, sa ho podarilo premeniť na profesionálne Divadlo a Tanečnú školu elledanse.

Tvorba Divadla elledanse sa zameriava najmä na súčasný tanec, hudbu a fyzické divadlo. Prepája najrôznejšie umelecké žánre a štýly, čím nadväzuje na celosvetový trend prelínania umeleckých prejavov.

Tanečnú školu elledanse každoročne navštevuje viac ako 400 žiakov a študentov rôznych vekových kategórií od 3, 5-ročných detí až po seniorov. V ponuke školy je viac ako 25 tanečných štýlov pod vedením špičkových pedagógov a lektorov. Okrem zmysluplného trávenia voľného času TŠ elledanse predstavuje unikátnu možnosť systematického tanečného vzdelávania pre začiatočníkov, mierne pokročilých, ale aj profesionálnych tanečníkov. V spolupráci s Divadlom elledanse TŠ ako jediná svojho druhu ponúka možnosť umeleckej praxe v profesionálnych podmienkach divadla.

elledanse sa tak stalo nielen umeleckým centrom, ale aj komunitným miestom pre Bratislavčanov. Miestom, kde si obyvatelia mestských častí Ružinova či blízkeho Nového mesta môžu dať dobrú kávu, prečítať časopisy o tanečnom umení, zacvičiť si, zatancovať, stráviť príjemný večer v divadle, či dať deti do letných tanečných táborov.