Zobraziť viac
Perfektná príležitosť tancovať a cvičiť lacnejšie až do leta. Lákavá široká ponuka kurzov pre verejnosť spolu s rodinnou atmosférou v tanečnej škole Elledanse. Neváhajte, pretože pohyb je život!
Jogalates v sebe spája to najlepšie z JOGY a cvičenia PILATES!
Vybrané pozície z JOGY vedú k zlepšeniu práce vnútorných orgánov, k posilneniu oslabených a natiahnutiu skrátených svalov a šliach. Pomocou dýchacích cvičení a meditácie napomáha harmonizovať telo aj ducha.
V kombinácii s prvkami PILATES, ktorého základom je spevnenie centra tela, prispieva jogalates k lepšiemu držaniu tela, zlepšeniu kondície, odstráneniu bolesti a problémov chrbtice, ktoré sú odrazom dnešnej doby, sedavého zamestnania, stresu či zlej životosprávy.
PILATES je metóda vhodná, bezpečná a účinná na udržanie telesnej kondície v ktoromkoľvek veku. Pravidelným cvičením si spevníte brušné a chrbtové svalstvo, budete chodiť vystretí, chrbát vás prestane bolieť, vyformujete si problémové partie, budete sa cítiť pohyblivejší a ľahší.
Cvičenie metódou Pilates vám zaručene prinesie: spevnenie centra tela - brušných svalov, chrbtového svalstva a tiež vyformovanie problémových partií.
Po 10 lekciách budete cítiť rozdiel, po 20 lekciách uvidíte rozdiel, po 30 lekciách budete mať nové telo.
Afro - latino stylePrepojením afro – kubánskych, afro – karibských a afro – amerických tancov vznikla fúzia rytmu, temperamentu, spontánnosti a hravosti.
Základ tvoria tzv. „shine work“ krokové variácie, ktoré sú nevyčerpateľnou pokladnicou tanečných kombinácií a výrazu. Kurz je určený hlavne pre dámy. Tanečné variácie sú zamerané na lady styling, ktorý zahŕňa pohybovú techniku tj. prácu rúk, techniku dýchania, držanie tela a výrazovú a aj hudobnú interpretáciu pohybu. Výhodou tohto kurzu je, že nepotrebujete tanečného partnera.
Twerk JumbleTwerk alebo twerking je v poslednej dobe veľmi populárny a vyhľadávaný druh tanca. Je neodmysliteľnou súčasťou hip-hopovej kultúry, čo je vidno aj vo väčšine videoklipoch. Twerk určite patrí do skupiny tancov s nádychom erotiky, nakoľko ho vo veľkej miere tvoria pohyby bokov, panvy a zadku v stoji, v sede, v podrepe a pod.
Na tomto kurze budete kombinovať rôzne tanečné štýly (nie len hip-hop), do ktorých sa dajú prvky twerku zapojiť, napr. dynamický reggaeton, veselá samba a horúca salsa. Hodina pozostáva z rozcvičenia vo forme jednoduchých tanečných krokov a strečingu, hlavná časť je zameraná na tanečnú choreografiu s prvkami twerku a na záver hodiny strečing a uvoľnenie.
Kurz je ideálny pre každého, kto sa chce vytancovať a naučiť rozhýbať ženské partie. Čo je lepšie, než cítiť sa sexi?
Show timePre všetkých záujemcov, ktorí sa majú chuť odviazať a vybiť nadbytočnú energiu!
Lekcia plná entuziazmu a elánu. Show dance je druh tanca, kde nájdete nejeden tanečný prejav - klasický, moderný, jazzový, muzikálový, R&B a hlavne show. Variáciám predchádza zahriatie, strečing, prechod cez jednotlivé prvky, ktoré sa vo variáciách budú vyskytovať a na záver samotná variácia.
Hudba, ktorá sa pri tomto druhu tanca využíva, je popová, jazzová, muzikálová, filmová, oldies.
Tanec s bábätkom v šatkeJe určený pre všetky maminy, ktoré rady tancujú a chcú si zatancovať aj spolu so svojím bábätkom v ergonomickom nosiči alebo baby šatke. Pri tanci a aj pri bežnej chôdzi a pohybe matky je dieťa neustále kolísané a hojdané, pohybuje sa v rytme a v harmónii s matkou tak, ako bolo na to zvyknuté už v brušku. Vyvíja sa rovnováha, jemná motorika. Bábätko pohyb matky vníma a neustále sa mu pri ňom dráždi vestibulárny aparát, ktorý má na starosť udržiavanie rovnováhy. To vyvoláva u detí „Vestibulárnu slasť“ a stimuluje rozvoj motoriky.
Hodiny sú venované prioritne mamičkám. Samozrejme, pri výbere hudby a tanečných motívov je braný ohľad na dieťatko, s ktorým mamička tancuje.
Súčasťou hodiny je prvotná príprava na hodinu – prezlečenie, kojenie – príprava dieťatka na tancovanie, ďalej nasleduje rozcvička, potom samotný tanec a na záver trochu uvoľnenia.
Fit dance
Chcete mať vyformovanú postavičku bez hodín strávených s činkami v posilňovni?
Potom je kurz FITDANCE pre vás ako stvorený. Posilníte si nielen celé telo, ale taktiež získate lepšie držanie tela a navyše sa aj zabavíte. Spojením cvičenia s multifunkčnou cvičebnou pomôckou a jednoduchým tanečným pohybom vzniklo zaujímavé cvičenie, nie len pre mladých, ale pre všetky vekové kategórie. Kurz je určený pre skupinku ľudí, ktorí sa majú záujem udržať v dobrej fyzickej kondícii a chcú si zatancovať. Čaká vás individuálny prístup a profesionalita, ktorá dodá vášmu popoludniu úplne iný rozmer.
Summer dancePre všetkých záujemcov, ktorí sa majú chuť odviazať, vybiť negatívnu a nabiť pozitívnu energiu! Lekcia plná entuziazmu a elánu. SUMMER DANCE je tanečná lekcia, kde nájdete nejeden tanečný prejav - klasický, moderný, jazzový, muzikálový, R&B. Tancovať budeme na známe letné hity.
Kurz je určený hlavne pre začiatočníkov, ktorí sa majú záujem niečo nové naučiť, spraviť pre svoje telo to najlepšie, a pritom sa jedinečne zabaviť.
Ak hľadáte netradičné spríjemnenie letného večera, je tento kurz určený práve pre vás.