Zobraziť viac
Kurz je zameraný na uvoľňovanie stuhnutých miest, zdravé držania tela, budovanie svalového korzetu – oporu pre chrbticu od centra po povrch tela. Chrbtica je pohyblivou oporou nášho tela, pri našom spôsobe života, dlhom sedení, strese a nedostatočnom pohybe chrbtica trpí extrémne. Bolesti hlavy aj svalov na chrbte ale aj bolesti končatín často súvisia práve s nedostatočnou pohyblivosťou alebo oporou chrbtice.
Na kurze si uvoľníte stuhnuté miesta a pracovať na zdravom držaní tela, ktoré navyše dobre vyzerá ;-)
Budete budovať svalový korzet – oporu pre chrbticu od centra po povrch tela. Pokúsite sa chrbtici vrátiť prirodzenú pohyblivosť. Použitím jogových asán (pozícií), pranayámy (dychových cvičení) a prípravných cvikov z jogy, pilatesu aj fyzioterapie.
Chrbtica je pohyblivou oporou nášho tela, podľa západnej medicíny ňou vedie miecha a životne dôležité nervy, cievky a výživa sa z nej rozvetvuje do celého tela. Podľa východných je hlavným kanálom toku životnej energie – tieto dva pohľady sú v zhode. Pri našom spôsobe života, dlhom sedení, strese a nedostatočnom pohybe chrbtica trpí extrémne. Bolesti hlavy aj svalov na chrbte ale aj bolesti končatín často súvisia práve s nedostatočnou pohyblivosťou alebo oporou chrbtice. Pomôžte jej, nech energia opäť tečie.
Odporúča sa každému kto sa chce cítiť lepšie a naučiť sa starať sa o svoje telo. Veľmi dobrý základ pre ďalšie športy, aby bol pohyb bezpečný. Aby sedenie nebolelo a fyzická práca a športy nám prospievali, nie ubližovali.
Ak máte vážnejšie problémy (hernie, protrúzie, ťažšie formy skoliózy,...) konzultujte cvičenie so svojím lekárom (často práve jogu odporúčajú, zároveň sú cviky ktoré by ste mali vynechať) a pri nahlasovaní sa do kurzu nezabudnite o vašej diagnóze informovať.