Zobraziť viac
Hot Yoga je vysoko energetická, povzbudzujúca séria jogových pozícií, pričom podporuje rovnováhu, silu, flexibilitu a celkové zdravie. Počas cvičenia je štúdio vyhriate na 38-40 °C, a tak umožňuje cvičiacim sa prepracovať hlboko do jednotlivých pozícií, pričom sa telo pravidelne detoxikuje.
Hot Yoga je vhodná pre každého, nezávisle od veku alebo stupňa ohybnosti. Je to výzva, zábava a cesta k fantastickému pocitu.
5 princípov Hot Yogy:- Teplo
- Dych
- Naťahovanie sa a sila
- Relax a uvoľnenie
- Duševný rast
Benefity Hot Yogy:zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a pružnosť, posilňuje svaly, znižuje hmotnosť, prečisťuje lymfatický systém, posilňuje imunitný systém, detoxikuje organizmus, zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, redukuje stres, znižuje nespavosť a odstraňuje depresie.
Čo si obliecť: Ženy - najlepšie je ľahké oblečenie, krátke leginy, tielko, športová podprsenka
Muži - pohodlné krátke nohavice, alebo kraťasové plavky
Pre začiatočníkov
Joga je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a veľký benefit na iné formy cvičenia. Budete sa cítiť lepšie nielen fyzicky, ale aj psychicky a emocionálne. Začnite pomaly a zľahka. Zoznámte sa s učiteľom pred hodinou, nechajte ho vedieť o vašich zraneniach alebo obavách, pokiaľ existujú.
Dôležité je nevzdať sa po vašej prvej hodine. Telo potrebuje čas na prispôsobenie a začínať niečo nové nie je nikdy ľahké. Hot Yoga má postupy, ktoré vám odporúčame sledovať aby sa vytvoril čo najlepší zážitok z každej hodiny.
Pred hodinou:Všetky hodiny začínajú včas, takže je potrebné dôjsť do štúdia najmenej 20 minút pred prvou hodinou, aby bol dostatok času na registráciu, prihlásenie sa a pripravenie sa na hodinu.
Hydratácia - je potrebné piť veľa vody, pred hodinou a tiež po hodine.
Nejedzte 2-3 hodiny pred svojou hodinou.
Noste pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a dýchať ľahko.
Počas hodiny:Jogova miestnosť je tichá miestnosť, prosíme aby ste sa zdržali hovorenia pred, počas a po hodine
Joga sa cvičí naboso.
Čo je potrebné si doniesť:dve osušky (jedna na podložku, jedna do sprchy), podložka na jogu, fľaša vody - podložka a uterák sa dá požičať v štúdiu a voda kúpiť v našom Fresh Bare.
9,5
43 % zľava
+3
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062973577.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146063041145.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146063218263.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146063355292.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146063458153.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146063535151.jpg)
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062535821.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062611719.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062667910.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062698852.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062732519.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062834174.jpg){kind=link}
/uploads%2Fzlavadna.sk%2Fdeal%2Fimages%2F2014%2F1029%2F14146062908436.jpg){kind=link}